No em fa vergonya admetre-ho. Quan faig exercici, acabo gotegant de suor. Permeteu-me que us aclareixi: no és d’una manera sexy ... és d’una manera repugnant, “no la mireu als ulls”. D’una banda, tinc la sensació que quan sudo, tinc la sensació d’haver entrenat millor. Però la majoria de les vegades no vull que em vegin en públic a causa de la quantitat de suor que tinc.



Vaig decidir investigar una mica. Vaig consultar Revista Fitness i Forma ja que semblen ser els gurus de qualsevol cosa relacionada amb la suor. És possible suar menys en fer exercici? I com? Hi ha alguna manera de no semblar una rata ofegada després de la cinta de córrer o estic condemnat a una vida de taques de fosses?



No obstant això, gent, tingueu en compte que la sudoració és una normal procés i res del que mai no se sent vergonyós. És la forma natural de refredar-se del cos. Algunes persones només suen més que d’altres. Tanmateix, consulteu aquests consells per mantenir la suor a un nivell còmode.

1. Aconsegueix un antitranspirant fiable

suar

Gif cortesia de giphy.com



Tot i que això pot començar amb una obvietat, per a moltes persones no ho és. Tot i que el desodorant habitual ajuda amb aquesta mala olor, en realitat no fa gaire la humitat que acostuma a acompanyar-lo. Jo suggeriria que n’hi hagués alguna cosa abans d’anar a dormir. La pell fresca absorbirà tota la humitat durant la nit.

2. El xampú sec és el teu amic

suar

Gif cortesia de giphy.com

Seria una mica estrany portar-se un pal de desodorant al cuir cabellut. Afortunadament, hi ha xampú sec per a això. Absorbirà l’excés d’humitat del cap quan estigueu treballant en forma física.



3. Invertiu en equips d’entrenament de més qualitat

suar

Gif cortesia de giphy.com

El teixit sintètic d’alta tecnologia ajudarà a allunyar la suor. Això permetrà que arribi més aire al cos i us ajudarà a mantenir una temperatura més fresca. Podria suggerir-ho Sota de l'armadura i Nike equip d'entrenament. Saben què fan. Si compres articles d’entrenament econòmics, pots esperar una suor inmanejable.

4. Beu molta quantitat refredat aigua

suar

Gif cortesia de giphy.com

Beure aigua freda ajudarà el cos a mantenir-se fresc i, si el cos està fresc, suarà menys. És com una màgia freakin.

5. Feu exercici quan sigui més fresc

suar

Gif cortesia de giphy.com

Amb l’estiu a la cantonada, està a punt de fer calor. Proveu d’entrenar-vos a primera hora del matí o a primera hora del vespre en lloc de les hores més altes i caloroses. Si treballeu a casa, agafeu un ventilador i apunteu-lo a vosaltres mateixos mentre treballeu per obtenir una mica de frescor.

6. Empaqueu unes tovalloletes per a nadons

suar

Gif cortesia de giphy.com

No és vergonyós esborrar l’excés de suor que prové de treballar. Llenceu-ne una a la bossa del gimnàs i refresqueu-vos durant l'entrenament.

Si tens gana,menja un d’aquests nois dolents abans del teu entrenament.