Hi havia una vegada que tenia força forma. I amb això, vull dir que només vaig estar uns mesos apartat de competir en un competició de culturisme . Casual, oi? Però fins i tot quan estava en la millor forma de la meva vida, juro que no podia aconseguir abdominals visibles.



Treballava hores al dia, seguia una dieta estricta (però nutritiva) i, tot i així, el meu estómac estava absent dels cims i valls que són abdominals —I no en vaig estar content. Fins al dia d’avui, literalment, només hi ha una imatge en què, si mires els ulls i inclines el cap, sembla que estiguin allà (devia ser la llum).



Però jo jurar eren allà dins d’algun lloc. Podia sentir els músculs individuals sota la pell, però mai van sortir a jugar. Llavors, per què, després de mesos de dur treball, no vaig poder gestionar un paquet de sis visibles?

Segons una font , hi ha diversos factors que contribueixen. Des de no perfeccionar la dieta, fins a no barrejar prou els exercicis, a no dirigir-se als músculs adequats, a no dormir prou. Una altra font les afirmacions de no entrenar prou pesats i barrejar sovint la vostra dieta (especialment quan es tracta de dietes accidentals) també poden tenir un impacte.



Però al final del dia, és probable que es redueixi al greix corporal (especialment en les dones). Una font afirma una dona necessita tenir menys del 20% de greix corporal per tenir abdominals visibles. Ara, la coherència i la disciplina no m’estranyen, però hi ha més coses que això no sembla.

Tenir menys d’un 20% de greix corporal podria significar-ho sacrificant la forma als malucs, les cuixes i les natges . Tenint en compte quantes okupacions i estocades faig per aconseguir una culata, no busco exactament encara més maneres de perdre-la.

Malauradament, aquí no hi ha una resposta satisfactòria. Voleu un paquet de sis? Renuncia al botí. Voleu un botí? Acomiadeu-vos del paquet de sis. Voleu una hamburguesa amb formatge? Trobeu-me fora d’aquí a cinc minuts.



quant de temps pot romandre el sushi a la nevera?

Ara bé, aquest no és el cas de tothom. Algunes dones són capaços de tenir tant un paquet de sis visibles com un botí que treu el cap i gira el cap al gimnàs, i jo aplaudeixo a aquestes dones.

No importa què, sempre que tingueu un cos en què us sentiu còmode (inclogui o no un paquet de sis en què pugueu ratllar formatge), guanyareu. El final.