No hi ha res semblant a un bol de sopa al vapor quan tingueu els olfactors. Ara que la temperatura exterior baixa i la quantitat d’estudiants universitaris que es posen malalts augmenta, la sopa és fonamental. Com, essencial amb E. majúscula



I no es prengui només la meva paraula. Un estudi sobre els beneficis per a la salut de la sopa de pollastre, es va trobar que és bo per a alguna cosa més que la vostra ànima. Però, què passa amb tots els vegetarians que desitgen un bol de comoditat? Bé, aquest mateix estudi de sopa de pollastre va concloure que les verdures per si soles eren només tan potent com el brou de pollastre de la sopa.



No us preocupeu, amics vegetals: les verdures de la vostra sopa són igual de bones per evitar que el vostre cos s’espavili quan detecta els gèrmens. La qual cosa vol dir que hauríem d’acollir-nos amb un bol calent amb qualsevol sopa deliciosa, IMO.

D'acord, potser no sigui de cap mena. Hi ha certs ingredients i tipus de sopes plenes de nutrients que ajudaran el vostre cos malalt més que d’altres. Així doncs, sense més preàmbuls, aquí teniu una llista de les millors sopes per menjar aquesta temporada de grip, amb receptes útils, perquè no deixaré només coneixements per abandonar-vos.



1) Sopes de verdures

verdures, salsa, sopa

Rae Steinbach

quina diferència hi ha entre enciam i col

Molt bé, deixeu-me detallar per què la sopa en general és el millor per a quan no podeu parar d’esternudar i tossir: el vapor de la mare.

El vapor i el líquid calent de la sopa us obren les vies respiratòries superiors, també coneguts com els pulmons, el nas i la gola. Si el nas està farcit, això vol dir que menjar sopa calenta ho farà literalment, us ajudarà a respirar millor. On s’adapta la sopa de verdures a aquesta equació? Bé, l’aigua calenta per si sola no és tan eficaç. Però quan es barreja amb els nutrients de les verdures, treballen junts per eliminar els vostres pits.



Mireu aquesta recepta de minestrona (bo: podeu fer-la al microones) o aquesta recepta d’arròs vegetal per iniciar el procés de curació.

2) Sopes de tomàquet

tomàquet, formatge

Elyse Belarge

La vitamina C és com Red Bull per al vostre sistema immunitari. Quan el vostre cos està tirant de tot això per lluitar per mantenir-vos sans, la vitamina C li proporciona l'energia que necessita. Fins i tot s’ha trobat reduir el 85% els símptomes de refredat i grip . Si està malalt, necessita vitamina C a partir d’ahir.

és dolent fer exercici abans de dormir

I quina és una excel·lent font de vitamina C? Ho has endevinat: els tomàquets. Per tant, ignora el color vermell, tot el que tingui un brou de tomàquet és un llum verd, vaja, vaja. Prova això Sopa de tomàquet recepta, i et sentiràs millor en un tres i no res.

3) Sopes de miso

sopa, sopa de miso, brou, verdures

Judy Holtz

'Miso?' demanes. 'Miso', responc.

Miso és una pasta japonesa feta de soja fermentada que farà trenca els mitjons . És probiòtic, el que significa que està ple de bons bacteris per ajudar el seu cos a triomfar sobre qualsevol bacteri dolent que us faci malalt. També ajuda a la digestió i enforteix el sistema immunitari. Vaja, gràcies miso!

Amb aquest Sopa de Miso recepta, estareu a punt per donar-vos a la grip pels seus diners.

4) Sopes de carbassa

sopa, nata, julivert, pastanaga, verdura, pa, biscuit de llamàntol, all, brou

Peaches Memishian

Recordeu la vitamina C, l’impulsor del sistema immunitari per acabar amb tots els impulsors del sistema immunitari? Les carabasses estan plenes, així com altres nutrients increïbles com el magnesi i la vitamina A. Aquests treballen junts per mantenir la resposta del cos als virus tan forta com la força dels seus esternuts.

Això sopa de carbassa de tardor és prou bo per rivalitzar amb la de Panera, i aquesta recepta de sopa de carbassa de mantega us mantindrà sa durant tota la temporada de grip.

per què els catòlics no mengen carn el dimecres de cendra?

5) Sopes de gingebre

sopa, verdures, nata, julivert, pa, herba

Maxwell Faucher

Ah, gingebre. Aquesta potent espècia té propietats antibiòtiques i antiinflamatòries per ajudar al cos a combatre les infeccions. Si us sentiu molest, el gingebre ho farà calmar l’estómac . I també és saborós, ja que totes les sortides. Poseu-hi gingebre en tot i deixeu d’ensumar aviat.

Esteu preparats per a algunes receptes? Proveu aquesta recepta de sopa de gingebre amb ou de curri de gingebre, o aquesta sopa de gingebre de pastanaga o aquesta sopa tailandesa de coco i gingebre.

6) Sopes de pastanaga

sopa, tomàquet, pa, formatge

Megan Prendergast

Psst. Psst. Ei, endevina què? Recordeu la nostra antiga amiga Vitamina C? Bé, ha tornat! Les pastanagues són una gran font d’aquesta adorable vitamina, així com una gran quantitat d’altres nutrients contra la malaltia com el potassi, la vitamina E i el betacarotè. Probablement heu sentit a dir que les pastanagues us milloren la vista: mengeu una mica de sopa de pastanaga millorar la seva salut .

Feu aquesta sopa de pastanaga vegana i feu un refredat fins al voral.

com preparar fred amb cafè mòlt

7) Sopes picants

crema, sopa, pa, dolç

Kendra Valkema

Sabeu quan preneu una gran picada d'alguna cosa picant i us fa córrer el nas? Bé, això es deu al fet que els aliments picants com el curri, els jalapeños o el pebre de caiena contenen compostos que augmenta la temperatura interna . Aquests aliments són ideals per a malalties, ja que la temperatura pot alleujar qualsevol símptoma gripal. Així que la propera vegada que sentiu un refredat, apagueu el foc.

Esborreu els vostres pits amb aquestes receptes de sopa de curri de coliflor i sopa de carbassa picant.

8) Sopes de llenties

salsa

Sarah Silbiger

quins restaurants ofereixen àpats gratuïts el dia del vostre aniversari

Les llenties són una bona font de zinc, un mineral que s’ha trobat molt eficaç contra la malaltia i fins i tot pot reduir-lo quant dura el fred . Les llenties també contenen molta aigua, que mantindrà el cos hidratat quan més ho necessiti. Hi ha definitivament una raó per la qual el primer consell que la teva mare et donava sempre que estaves malalt va ser 'beure més líquids'.

Proveu aquesta sopa de llenties de moniato per obtenir un doble cop de bondat que afavoreixi la salut o manteniu-ho senzill amb aquesta sopa de llenties casolanes.

La propera vegada que t’aconsegueixi alguna cosa desagradable, o fins i tot senti un esternut, recorda agafar un bol de sopa. Amb tots els nutrients increïbles i sabors deliciosos, la sopa encapçala la llista com el rei dels aliments confortables. Que el bol es desbordi i el fred desaparegui. Sopes!