Molt bé, ho reconec: sóc addicte al cafè, al te i al refresc dietètic. Comenc gairebé tots els matins amb una tassa de cafè o un cafè exprés, opto per una Diet Coke a la tarda i sempre acabo la nit amb una tassa calenta de te . Kombucha a cola, tots tenim cerveses sense les quals no podem viure. Però, el consum diari de les nostres begudes preferides podria provocar greus efectes secundaris negatius? per a la nostra salut?



L’altre dia, vaig estar al dentista fent que es revisessin i netegessin les dents. Durant la meva cita, el meu dentista em va parlar de com podria seriosament el meu hàbit diari de prendre cafè, te i refrescos afectant negativament la salut de les meves dents.



Aquesta va ser una comprovació de la realitat. Tot i que els efectes negatius de la sosa sobre les dents ( adéu esmalt ) no era una informació nova per a mi, mai no m’havien educat sobre com podrien altres begudes, com tes, cafès, vins, etc. també tenen un impacte nociu sobre la salut dels meus blancs nacrats.

oli d’oliva i oli vegetal igual

Aquests són els saborosos culpables que he après a vigilar:



1. Begudes carbonatades

cervesa, alcohol, licor, refresc, vi, salsa de soja

Kevin Dang

La majoria de vosaltres no us sorprendrà massa. Beure begudes carbonatades , regulars, dietètics o sense cafeïna, tots contenen algun tipus d’àcid. El contingut àcid de la beguda no només ataca el seu esmalt protector, sinó que també la combinació del vostre propi escop amb el sucre i el contingut àcid de sosa crea àcids nocius que condueix a l’erosió.

#SpoonTip: Quan no pugueu resistir-vos a un glop de gas, beureu amb una palla.



Per ajudar a salvar l’esmalt, beure amb una palla ajuda a portar el fluid directament a la llengua i de nou a la gola. És per a vosaltres i per al vostre bell somriure guanyar tots els avantatges.

2. Cafè

cafè, caputxí, cafè exprés, llet, nata, moca

Amy Miller

Malauradament, mentre que la meva beguda preferida és de matí, dia o nit, el cafè no és una excepció per causar danys a les dents. El cafè, naturalment, és una beguda àcida, de manera que, per als àvids consumidors de cafè com jo, prendre diverses tasses cada dia pot provocar una mica de corrosió de l’esmalt.

Tot i que l’acidesa de les begudes carbonatades es crea artificialment, l’acidesa del cafè s’origina exclusivament a partir d’on i com es cultiva. Per exemple, a es valora un nivell d’acidesa més alt al cafè centreamericà i en alguns cafès d’Àfrica Oriental . El nivell d’acidesa del cafè també pot variar segons el grau, el tipus de torrador i la forma d’elaboració del cafè. Assegureu-vos de vigilar quin tipus de cafè esteu comprant.

Aquest truc és una mica més difícil de mantenir, però esbandir-se les dents després de la preparació del matí és en realitat la millor forma de protecció. Esbandint la boca amb aigua després d’aquest cafè amb llet amb espècies de carbassa, elimineu l’àcid persistent de les dents i ajudeu a evitar danys a l’esmalt.

3. Te

cafè, cafè exprés, caputxí, te, moca, llet

Alex Tom

El te, com el cafè, és una beguda naturalment àcida. Però, retrospectivament, a l’hora d’escollir alguna cosa per beure, el te pot ser una opció millor que les begudes carbonatades. Tés gelats preenvasats també contenen molt sucre i àcid cítric, una combinació que pot provocar l’erosió de les dents.

#SpoonTip: eviteu afegir sucre.

En nom d’un somriure brillant, és possible que vulgueu mantenir-la vella i optar només per l’aigua calenta i la bossa de te, deixant les cullerades de sucre, nata o suc de llimona extra.

4. Vi

vi, vi negre, alcohol, raïm

Emma Delaney

Per últim, la beguda preferida de tothom per relaxar-se: el vi. De manera similar a les altres begudes anteriors, una bona copa de vi sempre serà àcida. Una part integral del gust de cada vi és el nivell d’acidesa (massa o massa poc) àcids tartàric, màlic, làctic, cítric, acètic i succint pot fer o trencar el vi. Malauradament, com les altres begudes, el vi té un nivell de pH baix que, combinat amb la nostra escopeta, pot tornar a provocar l’erosió de l’esmalt.

#Sp oonTip: marideu el vi amb els aliments.

és bo el iogurt després de la data de caducitat

Si preneu una beguda més àcida, gaudir de la beguda amb un àpat ajudarà a neutralitzar el contingut més àcid de la beguda. Això també pot ajudar a crear una mena de barrera a partir dels àcids de la beguda a les dents, limitant la quantitat de contacte que tindrà la beguda àcida i les seves dents. No esteu segur que esteu preparats per a adults? Feu clic aquí per aprendre a combinar els vostres aperitius preferits de la infància amb el vi.

En cap cas us estic suggerint que renuncieu al vostre amor pel cafè per aquella ampolla (o dues) de vi amb els amics. Tanmateix, protegir-nos les dents i tenir en compte quan gaudim d’aquesta gran cervesa freda podria ser la diferència entre un somriure de milions de watts i una cosa que s’assembla al somriure després de devorar una barra de xocolata.

Tot i que alguns d’aquests trucs suggerits per ajudar a protegir les nostres dents contra l’erosió no desitjada poden ser difícils d’implementar diàriament, confieu en mi, amb el pas del temps vosaltres i les vostres dents estarem contents d’haver-ho fet.