Estic obsessionat amb els batuts. De fet, vaig provar de beure batuts només durant una setmana sencera només per divertir-me, però només vaig poder durar uns quants dies (impactant). M'encanta la idea que podeu posar gairebé qualsevol cosa en un batut (amb l'excepció de la col arrissada) i que encara tindrà un bon gust. Amb la col arrissada, puc posar tants altres ingredients com vulgui, i sempre sempre tindrà el gust de només la col verda.



Mentre puguis fes el teu propi batut saludable amb calories mínimes i sense tot el sucre afegit, de vegades no és una opció. Quan teniu pressa per anar d’una classe a l’altra, un batut de Suc de Jamba podria ser el perfecte per aturar-vos. Només cal vigilar el batuts carregats de sucre , i potser proveu un dels següents batuts sans de Jamba Juice. Algunes d’aquestes begudes encara contenen tant sucre com una llauna de Coca-Cola, però almenys part d’aquest sucre prové de la fruita i els sucs de forma natural.



#SpoonTip: opteu per la mida petita. Tot i que hey pot ser una mica menys farcit, tenen molt menys sucre.

1. Karma de pastanaga taronja

William OuYang



Amb només 180 calories i 38 grams de sucre, el Karma de pastanaga taronja no és una mala opció per berenar. És una barreja de suc de pastanaga, endolcit amb mangos i plàtans. Aquesta beguda serveix com a excel·lent font de Vitamines A i C. .

2. Batut d'Apple 'n Greens

Ah, Kale. Aquest batut té dues porcions de fruita i una de verdures. Hi té kale, però la barreja de suc de poma-maduixa, plàtans, mangos i préssecs fa que sigui difícil de tastar. Té 250 calories i 45 grams de sucre, de manera que pot ser útil per recollir-me abans de la classe.

3. Remolí de maduixa

William OuYang



El remolí de maduixa és una opció refrescant i conté 210 calories i 45 grams de sucre. És una barreja de suc de poma-maduixa, maduixes fresques i plàtans. Aquesta també té un alt contingut de vitamina C i conté almenys dues racions de fruita.

4. Batut de Berry UpBEET

William OuYang

Aquest és força ric en calories (240 calories i 40 grams de sucre), però encara és molt menys que altres begudes que es poden demanar a Jamba Juice. Aquesta beguda, sens dubte, inclou un cop de puny amb una combinació de maduixes, nabius, barreja de suc de baies, pastanagues, remolatxa, bròquil, espinacs, col verda, enciam, mangos i gel.

5. Grans verds

Meredith Davin

Una altra beguda verda! Els verds grans només tenen 110 calories i 17 grams de sucre. Es carrega amb 3 racions de verdures i aproximadament 1/2 ració de fruita, i també s’envasa molt en una beguda amb suc de cogombre fresc, suc de poma fresc, espinacs i col verda, suc de llimona fresc i llavors de chia.

6. Vitalitat vegetal

Meredith Davin

Beure les verdures és molt més fàcil quan hi ha algunes fruites dolces llançades a la barreja. Aquesta beguda té suc de pastanaga fresc, suc de poma fresc, espinacs i col arrissades i llavors de chia. Per sort, aquesta beguda conté tres racions senceres de verdures i només 23 grams de sucre.

7. Batut de mango préssec

El batut de mango de préssec conté 300 calories, 41 grams de sucre, però conté 11 grams de proteïna. Conté una barreja de sucs de préssec, préssecs, mangos, llet de soja i Lean Balance, que conté soja i llet.

8. Perfecció de préssec

Aquesta beguda és una altra dolça amb 42 grams de sucre i una combinació de barreja de suc de préssec, mangos, préssecs, barreja de suc de poma i maduixa i maduixes.

9. Batut de proteïnes PB i banana

Aquest és probablement el millor per a un aperitiu post-entrenament amb el seu alt contingut en proteïnes. Conté llet, gel, plàtans congelats, mantega de cacauet, Whey Protein Boost i mel de trèvol. Aquesta és més alta en calories a 490, però això és perquè també conté 32 grams de proteïna. Aquest també té 35 grams de sucre.

10 . Verds tropicals

Angela Kerndl

Aquest batut està ple de més verdures (espinacs i col arrissada) i s’endolceix amb suc de poma fresca, pinyes fresques i llavors de chia. Té poc calories en 160 i només conté 29 grams de sucre.

11. Càrrega de pomes

Heather Held

Amb 26 grams de proteïna, aquest batut és una altra beguda perfecta després de l’entrenament. Té iogurt grec sense llet, llet, pomes, plàtans, llavors de carbassa, mel i canyella. Té 410 calories i 42 grams de sucre.

Amb qualsevol d’aquests batuts, podeu afegir llavors de carbassa, llavors de chia, iogurt grec o col arrissades per 0,75 dòlars addicionals. Altres 'augmenta' inclouen augment de proteïna de sèrum o de cafeïna.

No em podia creure haver gastat 5 dòlars en un batut petit a Jamba Juice, però puc dir que estic bastant satisfet. Tot i que les seves opcions poden ser una mica cares i no l’opció més saludable quan intenteu controlar la ingesta de sucre, us puc dir que totes les seves begudes tenen un bon gust.

sense blat, sense lactis, sense sucre

No sóc el gran fan de Jamba perquè al meu entendre és una mica car, però és una bona opció per a un dinar ràpid entre classes. Prefereixo molt fer el meu propi batut sense sucre afegit, però, tanmateix, el batut adequat de Jamba Juice pot ser un relativament tria sana.