Durant les vacances d’hivern, vaig tenir la mala sort de superar-me malalt. Quina bona manera de passar el temps lliure, oi? Un lamentable efecte secundari d’estar malalt, a més d’estar en quarantena a casa seva, és que de vegades no es pot menjar res.



Tant si teniu un insecte estomacal, un mal de coll, la grip o qualsevol altra cosa, segur que la vostra gana i hàbits alimentaris es veuran afectats. Afortunadament per a vosaltres, ja he seguit aquest camí malalt i ja he tingut diferents varietats d’aliments suaus i fàcils d’empassar per als que estigueu malalts, que podeu menjar en lloc d’un brou de pollastre vell i senzill.



1. Puré de patata (O moniato!)

llet, nata, derivats lactis, puré de patates, mantega, lactis

Sabater Caitlin

A qui no li agrada el puré de patates? Aquest menjar súper suau és fàcil d’empassar amb mal de coll i no irritarà l’estómac ja tàctil. Podeu coure les patates embolicant-les amb tovalloles de paper mullades, ficant-hi alguns forats amb una forquilla i fent-les passar al microones durant uns minuts. Tritureu-los i feu-los més suaus afegint llet i mantega perquè llisquin cap avall.



els fideus de ramen són realment dolents per a vosaltres?

#Consell de cullerada: Prova de puré patates dolces com a alternativa. Obteniu una mica més de vitamina A, C i tots els altres avantatges per a la salut dels moniatos, alhora que us doneu un sabor addicional.

2. Ous remenats

remenat, salsa, verdura, pasta, carn, julivert, arròs, formatge, macarrons, risotto

Callie Carlson

quins són els sabors naturals de l’aigua de seltzer

Per afegir una mica de proteïna a la vostra dieta monòtona, munteu alguns ous remenats fàcils. La textura suau baixa fàcilment i us proporciona una nutrició i un sabor molt necessaris. Batre una mica de llet addicional per obtenir ous més suaus que no irritin la gola ni l'estómac.



3. Formatge cottage

Per descomptat, aquest és un menjar controvertit i a molta gent no li agrada. Però per als que ho feu, la textura suau però única del formatge cottage pot ser un bon canvi dels líquids constants que (espero) beveu. Si estàs a l’altura, barregeu-ho amb una mica de fruita per berenar o menjar dolç salat.

4. Iogurt

llet, nata, iogurt, productes lactis, cafè, dolç

Kathleen Lee

No us mentiré, sobreviuo amb iogurt fins i tot quan no estic malalt, així que estic una mica esbiaixat aquí. Però el iogurt és un aliment ideal per a aquells que també estan malalts. El probiòtics pot ser útil si el vostre sistema digestiu està fora de servei i la textura suau i fresca és calmant en el mal de coll. La meva recomanació seria el iogurt grec normal, però sé que no tothom és fanàtic, així que compreu el vostre tipus preferit i assegureu-vos de mantenir la ingesta de sucre comprovant els ingredients abans de fer la compra.

5. Batuts

batut, dolç, suc

Christin Urso

Traieu la batedora i comenceu a preparar-ne una de sana i deliciosa batuts ! Com que són propis, podeu incloure els ingredients que vulgueu: fruites, hortalisses, iogurt, suc o altres líquids. Fins i tot podeu afegir proteïna en pols o mantega de cacauet! Les opcions són literalment infinites, de manera que no us haureu de preocupar d’emmalaltir (haha) dels sabors i són realment beneficioses per a la vostra salut si teniu en compte els ingredients que hi poseu. Tot el que heu de fer és convèncer algú altre perquè us netegi la batedora (vull dir, que esteu malalt ...).

6. Salsa de poma

An poma al dia allunya el metge, oi? Per tant, estic segur que això passa amb la poma salsa també. Aconsegueix la vitamina C MOLT necessària (de debò, no en pots tenir prou quan estàs malalt) en una forma líquida suau en lloc de lluitar per menjar aquesta poma cruixent. Busqueu una versió sense sucre afegit, perquè, sincerament, aquest sucre afegit no és necessari i té el mateix gust sense ell.

7. Fesols refregits

Pot ser que no sembli que el vostre plat de taco preferit s’adapti a la factura com a aliment per menjar quan esteu al llit malalt, però les mongetes refregides són perfectes per a quan teniu problemes per empassar aliments durs. Proporcionen un bon descans salat de tots els aliments dolços per menjar quan està malalt en aquesta llista, i són rics en proteïnes i omplen. Tot plegat, per a vosaltres.

com obrir una ampolla de coc sense obridor d’ampolles

8. Pudding

xocolata, llet, nata, dolç, mousse de xocolata, cafè, mousse, dolços, llaminadures, púding, xocolata amb llet

Katherine Baker

Aconseguiu les vostres solucions de postres (o esmorzar o dinar o sopar) amb un plat cremós de púding. Xocolata, vainilla, mantega, tapioca, llimona, crema de plàtan, el que sigui, no jutgem. Potser no és el menjar més saludable, però a qui li importa? Deixeu que la bondat vellutada llisqui per la gola irritada i sigueu feliços.

9. Jello

És clar, la gelatina és una mica brut. Però quan teniu mal de coll o acabeu de treure les dents del seny, aquesta textura viscosa pot apagar el dolor de la millor manera. Fins i tot si no el mengeu quan estigueu sans, el factor calmant i fresc fa que valgui la pena que no us feu tanta calor i és un dels millors aliments per a quan esteu malalt.

quina és la millor marca d’aigua per beure

10. Gelats / Gelats / Batuts de llet

crema, llet, gel, productes lactis, dolços, lactis, sorbet, sabor

Becky Hughes

El sant grial dels aliments malalts! El gelat fred i cremós és perfecte qualsevol dia, però és especialment ideal quan es fa temps. Els gelats de sucs de fruites simples (que fins i tot es poden fer a si mateixos!) Són fàcils d’estomacar, i els batuts són perfectes si les palles són el camí a seguir. Un bon plat gran de gelat tampoc pot fer mal ...

Amb sort, podeu provar alguns d’aquests aliments, de manera que la sopa de pollastre no us arruïnarà per sempre després d’un període de malaltia. Viouslybviament, haureu de consultar amb el vostre metge què heu de menjar en funció de les vostres circumstàncies específiques, però heu d’esperar que aviat millorareu. Aquesta temporada de grip no pot acabar prou aviat!