Quan entrem a la final, tothom agafarà una solució de cafeïna (o dues) de les seves cafeteries preferides del campus abans de passar-se hores a morir. Starbucks és el meu proveïdor escollit. M’encanta el meu cafè i tothom que em conegui sap que necessito molt de sucre a la meva tassa diària de joe.



Ara, juntament amb molta altra gent que hi ha, intento ser més sa (paraula clau: provar) i això inclou reduir la ingesta de sucre. Tot i això, sacrificar el meu sucre no hauria d’exigir que sacrificés el meu cafè amb llet.



Per sort, Starbucks ofereix una alternativa “prima” a la majoria de les seves begudes populars, permetent menys sucre i calories . Les opcions 'primes' solen incloure llet sense greix, l'eliminació de la nata muntada i la substitució del xarop normal per sense sucre. Però, les alternatives són realment 'primes'? Vaig fer una ullada al contingut de sucre, per gentilesa de Lloc web de Starbucks , i això és el que vaig trobar.

Caffe Mocha

flac

Foto de Luna Zhang



Un gran Caffe Mocha té un contingut elevat de sucre, que arriba a 35 g per a calent i 30 per a gelat. Ara, abans de jurar la vostra indulgència per sempre, les opcions primes de la beguda tenen menys de la meitat del sucre, amb 15 g per a una moca calenta i 8 g per a una gelada. La principal diferència òbvia és la manca de nata muntada a les versions primes, que redueixen més d’uns quants grams de sucre i calories innecessaris.

Macchiato de caramel

flac

Foto de Kristen Eisenhauer

Un macchiato de gran caramel conté 32 g de sucre. En comparació amb el seu homòleg prim, que només conté 18 g, és molt alt. La principal diferència és que el 2% de llet que s’està substituint per a la llet sense greix en la versió prima i, de nou, l’eliminació de la nata batuda per sobre.



Latte de vainilla gelat

flac

Foto cedida per @ serinalove7 a Instagram

Un dels meus favorits, em va sorprendre veure que el meu cafè amb llet diari tenia 28 g de sucre i 190 calories. Per sort, la versió prima només té 10 g de sucre i 80 calories, de manera que no he de sacrificar la ingesta diària de cafeïna.

Frappuccinos

flac

Foto de Lauren Murray

Tot i que jo mateix no em vaig dedicar a un frappucino des dels 13 anys, el meu amic barista sempre parla de la popularitat de la dolça barreja. La majoria dels frappucins només tenen 100 mg de cafeïna, que és, de mitjana, un 33% menys de cafeïna que la resta d’elements del menú.

Com que l’últim frappuccino que vaig beure era caramel, el vaig fer servir com a referència. Un gran té 64 g de sucre, que supera el 60% del vostre ingesta diària . L'opció 'prima', coneguda com a clara, té 29 g. Tot i que no és fantàstic, és una lleugera millora.

Per tant, la propera vegada que demaneu la vostra beguda preferida d’Starbucks, demaneu la versió “prima”, val la pena fer un lleuger canvi de gust per beneficiar la vostra salut. Encara obtindreu el vostre cafè sense la culpa i, si realment preferiu més sucre que el vostre cafè, sempre podeu afegir-ne més tard.