Bé, oficialment és estiu i ja sabeu què vol dir festes a la piscina, passejades en barca, dies sense estrès i nits de foguera farcides de cervesa. Vull dir, això és com a mínim el que somiem tots, oi?



Pa

Gif cortesia de Giphy.com



Què puc fer en lloc de maionesa?

Però siguem reals per un segon, alguns estudiants passen la part posterior del segon semestre al gimnàs o menjant més sa de l’habitual. Per què? Perquè, almenys per als estudiants de la costa oest, tan aviat com es converteixi en la seva última final, es converteix en temporada de platja i voleu estar a punt. Tanmateix, aquests retrocessos nocturns amb un parell de cerveses poden perjudicar els vostres resultats.

Una de les moltes coses que vaig aprendre l’any passat a les meves classes de nutrició va ser que, en la seva major part, els estudiants guanyen pes el seu primer any universitari. Però el motiu d’aquesta afirmació no era que els estudiants mengessin menys saludables, sinó perquè bevien cervesa, molta, molta cervesa.



què menjar quan es té mono
Pa

Foto cedida per craftbeerandkitchen.com

El problema no són necessàriament les calories per cervesa, sinó el nombre de cerveses que consumeix una persona asseguda. És fàcil passar per la borda quan es troba en un entorn social. Segons Michael Jensen , MD, 'En general, la ingesta d'alcohol s'associa amb cintures més grans, perquè quan es pren alcohol, el fetge crema alcohol en lloc de greix'.

L’amic del meu pare sempre deia: 'Hi ha un entrepà a cada cervesa', ja que, en termes de calories, hi ha aproximadament 2 llesques de pa per cada llauna de cervesa de 12 oz. La llesca mitjana de pa blanc té aproximadament 70 calories mentre que la cervesa mitjana en té aproximadament 150. Dividint els dos, això suposa una mica més de 2 llesques per cervesa.



Pa

Gif cortesia de giphy.com

Ara, les cerveses lleugeres redueixen el recompte de pa fins a 1-1,5 llesques de pa, però no hi ha molta diferència. Per què sacrificar la qualitat i el gust si és només una mitja llesca de pa, amirite?

com greixar una paella sense pam

Però no se suposa que això us farà sentir malament pel nombre de cerveses (o entrepans) que podreu acabar bevent aquest estiu. Aquesta és només una divertida manera de comparar els fets nutricionals de dos aliments molt estimats.

Pa

Gif cortesia de Giphy.com