Ja us ho hem dit què li passa al cos mentre dorms - però és una història molt diferent quan es passa després d’una nit de beguda.



Quan dormiu amb alcohol al vostre sistema, el vostre cicle REM es veu interromput, esteu desperts més sovint, teniu menys somnis i la freqüència cardíaca no disminueix com hauria de fer-ho. segons Men’s Health .



com fer farina de civada amb llet a la cuina
dormir

Gif cortesia de giphy.com

Probablement esteu pensant bé, estar borratxo normalment m’ha ajudat a adormir-me més ràpidament. Això es deu a que l’alcohol frena el vostre sistema nerviós. Tanmateix, el vostre sistema nerviós simpàtic actiu us despertarà quan s’acabi la somnolència de l’alcohol (per tant, per què us desperteu frenèticament a primera hora del matí preguntant-vos què dimonis passa).



dormir

Gif cortesia de giphy.com

Llavors, per què us sentiu com una merda quan us lleveu al matí? El cos sol perdre el 9% del son REM durant la primera meitat de la nit. Segons la investigació feta al Regne Unit , la son típica de la nit permet realitzar 7 o 8 cicles REM, però després de beure, normalment només en teniu 1 o 2.

A causa del vostre sistema nerviós confús, també feu més voltes mentre dormiu i, per tant, el vostre cos realment no rep la resta que es mereix.



com fer mostassa de Dijon sense vi
dormir

Gif cortesia de giphy.com

El més probable és que no deixeu de beure tard a la nit els caps de setmana aviat. Tanmateix, intenteu beure uns gots d’aigua abans de dormir per ajudar el vostre cos a regular l’alcohol.

A més, quedar-se despert tard i demanar menjar o destruir la cuina pot no ser el pitjor per a vosaltres; això us permetrà més temps per processar l’alcohol del vostre sistema, cosa que us permetrà dormir millor.

dormir

Gif cortesia de giphy.com