Aplicacions de seguiment de calories, només cal fer un seguiment del que menja i limitar les calories i perdrà pes. Sembla simple oi?



cervesa, pizza

Marisa Guido



Bé, no tant. Hi ha un munt d’aquestes aplicacions, algunes gratuïtes i algunes de membres. Cadascun fa un seguiment de coses lleugerament diferents. Alguns fan un seguiment dels passos i la hidratació, i d’altres, fan un seguiment dels micro-nutrients per menjar.

Aquestes aplicacions estan dissenyades per fer que la gent sigui responsable dels seus hàbits alimentaris, que poden ser un factor important en la pèrdua de pes. No obstant això, hi ha un parell de grans defectes en aquest model d'aplicació.



diferència entre cacau calent i xocolata calenta

1. Responsabilitat

vi, te, pizza, cafè, cervesa

Alaina Tepper

Tanmateix, fins a quin punt són realment responsables aquestes aplicacions? Tot i que l’aplicació MyFitnessPal proporcionarà a l’usuari un número negatiu de vermell brillant si sobrepassa el seu límit de calories, no hi ha res que impedeixi als usuaris tornar enrere i editar els seus àpats amb menys calories.

Potser us preguntareu per què ho faria? Si aquestes aplicacions estan dissenyades per fer-vos responsables de la vostra alimentació, per què faríeu alguna cosa contrària? La resposta senzilla és vergonyosa.



Aplicacions com MyFitnessPal, MyPlate i Lose It! confieu en un aspecte de comunitat perquè pugueu compartir èxits i desafiar els altres. Tanmateix, això pot provocar una sensació de vergonya si sobrepassa les calories o es perd un objectiu, ja que sembla que tothom sabrà que ha fallat. I, evidentment, la vergonya dels aliments i el pes no és bona per a la salut.

2. Accessibilitat

pizza, cervesa

Alaina Tepper

L’altre gran problema d’aquestes aplicacions és que totes tenen opcions “premium”. Això vol dir que els usuaris no poden obtenir el màxim benefici d’aquestes aplicacions sense haver de pagar cap quota, cosa que molts usuaris (especialment els universitaris com jo) no es poden permetre.

Les quotes mensuals poden ser petites, però amb el pas del temps s’afegeixen definitivament i els diners podrien anar destinats a aliments més saludables en lloc d’aliments insostenibles i econòmics que van en contra dels vostres objectius de pèrdua de pes.

Ara no m’equivoqueu ...

No estic dient que aquestes aplicacions siguin dolentes o que no siguin útils, només que no siguin per a la pèrdua de pes moderna. Moltes persones han tingut èxit amb aquestes aplicacions i es poden utilitzar com a molt bon punt de partida, però no són per a tothom.

Si heu provat aquestes aplicacions i no us funcionen, sabeu que no és perquè esteu trencat o sense esperança. Hi ha moltes maneres fantàstiques de mantenir-se saludable o perdre pes, així que no us poseu en compte si no us funciona. Sobretot, recordeu que cada persona és diferent i que no hi ha una manera universal de ser sana.