Fa unes setmanes, mentre preparava menjars de burritos, vaig cuinar arròs per primera vegada. Em va sorprendre que triguessin 45 minuts a fer arròs integral i em va decebre quan va sortir del costat gomós. jo estava pensant Home, hauria d'haver fet arròs instantani.



Tot i això, potser em preocupava arròs instantani no era tan saludable. Què em porta a pensar que és saludable l’arròs instantani?



Què fa que l’arròs sigui sa?

risotto, cereals, arròs

Jocelyn Hsu

L’arròs en la seva forma vegetal inclou tres parts . Des de l'exterior, la planta està formada pel casc, el segó d'arròs i el tros d'arròs. El casc no és comestible, però té un alt nivell de sílice el que el fa bo per a ús industrial.



La següent part és el segó . El segó és molt saludable per als humans, atès el seu contingut en fibra, així com moltes altres vitamines i minerals.

Finalment hi ha el arròs . El que volem de l’arròs és obtenir cereals integrals. D'acord amb la USDA , necessitem obtenir 6 racions de cereals integrals al dia o més.

Arròs instantani contra un altre arròs

verdures, sal, risotto, cereals, arròs

Kristine mahan



D'acord amb la Consell de gra sencer , tots els déus dels grans que decideixen si un aliment és o no una bona font de cereals integrals, afirmen que l'arròs instantani pot proporcionar al consumidor una porció de cereals integrals al 100%.

Encès aquesta llista , han donat a l’oncle Ben’s i Minute Rice (dos dels arrossos instantanis més comprats) l’adhesiu 100%. Dit això, l’arròs instantani o precuinat no us és dolent en comparació amb l’arròs normal.

Per què importen els grans sencers?

xocolata, arròs

Spoon University

Cercar el segell d’aprovació del Whole Grain Council és molt important, perquè els cereals integrals ens en donen molts beneficis per a la salut . Els cereals integrals redueixen el risc de patir malalties del cor, diabetis i obesitat. També se sap que proporcionen antioxidants que no es troben en fruites i verdures.

Els cereals integrals ens aporten vitamines B i E, magnesi, ferro i fibra. Aquesta informació tan interessant és important perquè vol dir que podeu gaudir de carbohidrats de gra sencer.

Amb aquesta informació, ara podem respondre a la pregunta de 'L'arròs instantani és saludable per a vostè?' Quan el traiem, tant l’arròs instantani com altres arrossos aporten la mateixa quantitat de gra sencer si el segell d’aprovació del Whole Grain Council figura al paquet.

L’arròs instantani us pot estalviar temps a l’hora de preparar menjars i preparar el sopar després d’un llarg dia a la feina i, tot i així, us donarà aquest impuls sencer. Si en vols obtenir un altre cop de puny de sa del vostre arròs instantani, proveu de canviar-lo arròs integral per arròs blanc.