Com

La majoria dels universitaris no reben les cinc racions de verdures recomanades al dia. Les verdures tenen un mal representant per ser àspides i costoses, però tampoc no ho han de ser. Les verdures congelades són una gran alternativa perquè són més assequibles que les verdures fresques, congelades quan tenen el màxim valor nutritiu i no us heu de preocupar de menjar-les ràpidament després de comprar-les. Tot i això, molta gent no sap com rostir verdures congelades.



quina diferència hi ha entre la maicena i la farina?

Aquest hack actualitza les verdures congelades i assequibles a delicioses verdures torrades en un tres i no res. Torrar verdures congelades és tan fàcil i deliciós que voldreu fer-ne cada menjar. Acomiadeu-vos de les verdures mullades i reescalfades!



#SpoonTip: assegureu-vos d'utilitzar un oli que tingui un punt elevat de fumar per rostir verdures. Mai no voleu utilitzar un oli a una temperatura superior al punt de fumar, ja que això crea radicals lliures i trenca els nutrients. Podeu obtenir més informació sobre quin oli utilitzar aquí.

Verdures Congelades rostides

  • Temps de preparació:5 minuts
  • Temps de cocció:50 minuts
  • Temps total:55 minuts
  • Racions:2
  • Fàcil

    Ingredients

  • 1 cullerada d'oli d'oliva o alvocat
  • 1 bossa de verdures congelades
  • Sal i pebre opcionals
  • Condimentació per a tots els usos opcional
formatge, verdura, amanida, bròquil

Emmrick McCadden



  • Pas 1

    Preescalfeu el forn a 375 ° F i poseu la planxa al forn per preescalfar també. Prescalfant el paper de forn es garanteix que les verdures no quedin mullades, ja que començaran a torrar-se tan bon punt toquin el full.

    amanida, oli d’oliva, vinagre, amaniment, herba, oli

    Emmrick McCadden

    millors llocs per menjar a taronja ca
  • Pas 2

    En un bol gran, barregeu verdures congelades amb oli, sal i pebre i qualsevol altre condiment que vulgueu. Estic fent servir condiments per a tots els usos, ja que trobo que té un gust deliciós en totes les varietats de verdures. Si us sentiu particularment mandrós, també podeu tirar una cullerada d’oli i uns batuts de condiment a la bossa que entrin les verdures i sacsejar-ho una mica.



    amanida, verdura, bròquil

    Emmrick McCadden

  • Pas 3

    Traieu la safata de forn preescalfada del forn i esteneu les verdures en una capa uniforme.

    col, amanida, verdura, bròquil

    Emmrick McCadden

  • Pas 4

    Rostiu les verdures fins que quedin lleugerament marrons i una mica cruixents, uns 50 minuts. Trigarà menys o més temps en funció de la mida i del grau de congelació de les verdures. Consulteu les verdures al voltant de 45 minuts per veure si necessiten més temps. Deixeu-ho refredar i gaudiu-ne! Les verdures rostides es poden guardar a la nevera fins a una setmana.

    que té menys calories de vi negre o blanc
    formatge, verdura, amanida, bròquil

    Emmrick McCadden