Si alguna vegada heu estat a Jamba Juice, sabreu que n’ofereixen una gran quantitat bols açaí i batuts per un preu relativament baix. No obstant això, podeu obtenir aquests bols encara més econòmics fent-los a casa. Tot i que els ingredients dels bols açaí solen ser més difícils de trobar, normalment es poden trobar els articles necessaris per fer el vostre propi bol de maduixa gros a la vostra cuina.



La versió d'aquesta recepta a la versió de Jamba Juice inclou maduixes, plàtans i iogurt grec, però si no teniu aquests ingredients o teniu altres preferències, no dubteu a canviar-la. No sóc un fan dels plàtans, així que vaig substituir els plàtans per nabius. També vaig incloure iogurt de llet sencera sencera en lloc de iogurt grec perquè els meus bols m’agraden una mica més dolços. Utilitzeu el granola que més us agradi Granola de mantega de cacauet Nature's Path perquè afegeix una gran textura gruixuda.



són les mongetes garbanzo el mateix que els cigrons

Per fer aquest bol de maduixes gruixut encara més saludable, substituïu la llet d’ametlla o de soja per la llet normal i afegiu-hi granola baixa en sucre.

#SpoonTip: Quan feu aquesta recepta, eviteu afegir-hi massa iogurt o llet. Els líquids convertiran el menjar en més d'un batut i menys en un bol, fent que la consistència sigui molt més prima. Així que, tret que vulgueu utilitzar una palla en lloc d’una cullera, mantingueu els líquids al mínim.



Chunky Strawberry Bowl

  • Temps de preparació:4 minuts
  • Temps de cocció:1 min
  • Temps total:5 minuts
  • Racions:1
  • Fàcil

    Ingredients

  • 2 unces de llet
  • 2 cullerades de iogurt
  • 3/4 tasses de granola
  • 1/2 tassa de maduixes fresques o congelades
  • 1/3 tassa de fruita a la vostra elecció
  • 1 cullerada de mantega de cacauet
arròs, farinetes, cereals

Yuki Klotz-Burwell

Direccions:

1. Piqueu la fruita. Vaig optar per utilitzar maduixes i nabius congelats perquè tingués una textura més gruixuda per al meu bol.



baia, nabiu

Yuki Klotz-Burwell

què menjar per fer créixer els pits

2. Afegiu la llet, la fruita, el iogurt, la granola i la mantega de cacauet a la batedora.

maduixa, granola, nata, muesli, llet, iogurt

Yuki Klotz-Burwell

3. Barregeu els ingredients.

la xocolata calenta té cafeïna?
nabiu, maduixa, llet, te, batut

Yuki Klotz-Burwell

arròs, farinetes, cereals

Yuki Klotz-Burwell

4. Aboqueu el vostre bol de batut i cobreix-lo amb granola, fruita fresca, mel o les guarnicions que vulguis. Gaudiu-ne!