La hidratació és un dels passos més senzills i importants que podeu fer per mantenir un cos sa, però la majoria de la gent no beveu prou aigua.



Tots hem fet intents conscients per augmentar la ingesta d’aigua en algun moment de la nostra vida; va bé durant aproximadament una hora. Tens 3 ulleres baixes i et sents molt bé, com si t’haguessis enfrontat al món. Com si la teva pell brillés! Com si poguéssim córrer una marató ... Potser!



quantes calories es cremen mentre es masturba

Aleshores, la realitat s’instal·la. Una realitat que se sent una mica com un nen petit que t’estira a la màniga, que t’incomoda a la feina, a l’escola, a una festa, i et diu que és hora d’anar-hi. I així vas. I després hi aneu de nou. I un altre cop. I sembla que no s’acabi mai.

aigua

GIF cortesia de giphy.com



Llavors creieu que val la pena? Si tota la meva vida és un flux infinit de pipí, fins i tot em preocupa fer aquest sacrifici per un cos més sa, una pell més clara i millors estats d’ànim ? M’importa això deshidratació podria significar més mals de cap, un cuir cabellut més escamós i marejos?

Bé, la veritat és que us hauria de preocupar. El vostre cos és aproximadament 70% d’aigua , per la qual cosa és crucial mantenir-se hidratat. Tot i això, pot resultar molest haver d’interrompre el dia per fer viatges al bany extremadament freqüents.

aigua

GIF cortesia de tumblr.com



Aquests són alguns consells i trucs per calmar la bufeta hiperactiva quan estigueu en aquesta lluita d’hidratació.

Fugiu els diürètics

aigua

GIF cortesia de tumblr.com

El cafè i l’alcohol són els principals delinqüents aquí, però el te, la xocolata i el refresc també estan a la llista negra potencial.

Sabem que pot ser difícil separar-se d’aquests estimats aliments i begudes, però a la llarga pot ajudar-vos a perdre la vida. Aquestes substàncies són totes dues estimulants i diürètics i pot augmentar la sensació d’obligació.

Exercici

aigua

GIF cortesia de tumblr.com

No, no estem dient que 20 minuts a l’el·líptica us proporcionin una bufeta d’acer. Més aviat, els exercicis específics de tonificació muscular poden ajudar-vos a enfortir el nucli fins al punt que podeu impedir-vos físicament d’orinar els pantalons.

està rentant els cabells amb bicarbonat de sodi dolent

Per tant, treballar els abdominals inferiors, l’esquena i les cuixes interiors i fer-ho Exercicis de Kegel no us farà sentir menys pressionat per anar al bany, però us pot ajudar a mantenir-lo fins a un moment més convenient.

Fes-ne un hàbit

aigua

GIF cortesia de tumblr.com

Podem desconcertar una llista de rumors que us indiquen que menjar 500 salines per hora us tranquil·litzarà la bufeta (Spoiler: no ho farà), però la primera manera de mantenir-vos correctament hidratats sense haver de viure al bany és simplement aconseguir la vostra bufeta acostumava.

Contràriament al que es creu, sí no hi ha tal cosa com una petita bufeta. Pot ser útil pensar en una bufeta com a dos objectes. El primer és un globus, que es vol dir ampliar i contractar . Segons aquesta lògica, una bufeta, per petita que sigui anatòmicament, pot expandir-se per contenir una gran quantitat de pipí.

aigua

GIF cortesia de tumblr.com

El segon objecte és un esponja de la mateixa manera que una esponja s’ha de mullar per retenir qualsevol aigua, la bufeta ha d’estar constantment saturada d’aigua per tal d’expandir-se prou per agafar-s’hi.

Per tant, si no beveu prou aigua amb regularitat, la vostra 'esponja' podria estar massa seca i, per tant, el vostre 'globus' no es podria estirar prou per contenir tota aquesta aigua.

aigua

GIF cortesia de tumblr.com

Malauradament, no hi ha cap manera fàcil d’ometre la incòmoda fase de pipi cada 2 segons, però la bona notícia és que només és una fase.

quin vi blanc és bo per cuinar

La quantitat exacta d’aigua necessària varia en funció del pes, la dieta, l’edat, la rutina d’exercici i molts altres factors, però la regla general és beure sempre que tingueu set. Escolteu les indicacions que el vostre cos us dóna, perquè sap quan necessita aigua.

I sempre que tingueu un hàbit de no hidratar-vos correctament, la bufeta s’acostumarà a la ingesta, l’esponja començarà a agafar-se a l’aigua i la freqüència de fer pipí tornarà a la normalitat.

aigua

GIF cortesia de tumblr.com