En les relacions, tots només volem que siguin saludables i feliços. Però, malauradament, de vegades no ho són. Ja sigui amb el vostre xicot / xicota, família, amics, companys de casa, professors, companys d’estudis o companys de feina, els vostres veïns sorollosos, no totes les relacions són les millors.



Però ... I si aquesta mala relació és amb tu mateix i amb el menjar?



cinema que serveix sopars i begudes

Elizabeth Gilbert sap com de terrible pot ser una relació poc saludable. De les seves memòries més venudes Menja prega estima Liz comparteix la seva història d'un viatge d'un any al món. Després d’adonar-se que s’havia perdut en les seves relacions poc saludables amb la vida “reeixida” moderna (matrimoni, casa, carrera), es pren el temps i el viatge per trobar allò que realment volia: amor propi i equilibri vital.

M’encanta el menjar, però sovint també em sento odiat. No hi ha equilibri, és un o l’altre. I va concedir que ho sentís per un àvidfoodie- a qui li agrada menjar fora, cuinar i coure al forn, comprar supermercats,mirant vídeoso pel·lícules, llegint llibres de cuina i ambinfinits comptes alimentarisseguit a les xarxes socials: pot semblar estrany que també pugui odiar els aliments. I la causa principal de la meva relació malsana amb el menjar? El meu cos de menjar.



De manera similar a la pèrdua d’amor de Liz en les seves relacions poc saludables, lluito amb la pèrdua de l’amor propi en aquesta relació poc saludable: estimar ser un menjar, però odiar el meu cos de menjar.

Menjar

Foto cedida per medicaldaily.com

Els cossos s’han convertit en mercaderies. Una cosa que només ha de quedar bonica, no una cosa que necessiti sentir-se bella. Això fa que tinguem una relació perjudicialment poc saludable amb nosaltres mateixos i els nostres cossos. Per a mi, la meva obsessió pel menjar provenia d’aquesta visió social: que només em sentiré bella i feliç si em veig bella, no fent allò que em fa feliç. En el meu cas, només seré bella si no gaudeixo del meu amor pel menjar com fan els menjadors.



Aquest marc mental és absurd. Que jo, com a menjar, només puc ser feliç o bonic, no tots dos? Crec que hauríem de ser capaços de fer el que vulguem i ser bells i feliços, no avergonyits ni culpables, quan ho fem. La nostra imatge pròpia ha de convertir-se en quelcom que creï relacions saludables amb el nostre cos, no en alguna cosa que ens faci sentir lletjos o avergonyits de la nostra aparença i, certament, no en alguna cosa que ens facisentim odi per nosaltres mateixos de fer alguna cosa que ens agrada.

Hem de començar a aprendre a estar bé amb els nostres cossos tal com són. Ara, no tothom pot viatjar pel món per aprendre l’amor propi i l’equilibri com va fer Liz. Tot i això, les lliçons que va aprendre les podem començar per nosaltres mateixos. Ara mateix.

A continuació, es detallen cinc maneres d’obtenir una mentalitat millor de tu mateix i de la teva relació amb els aliments.

Només tingueu el millor

Menjar

Foto cedida per moviepilot.com

Quan mengeu el millor, us sentireu el millor. En lloc d’escollir la qualitat del menjar que desitgi, tingueu el temps i la cura de trobar la millor versió del que pugueu tenir. Qualitat per sobre de quantitat, nadó. D’aquesta manera, no et sentiràs tan malament per tenir-houna bola d’aquest autèntic gelatperquè sabies que era el millor que pots aconseguir.

salsa blanca d’all parmesà vs salsa alfredo

Comparteix bon menjar

Menjar

Foto cedida per btchflcks.com

Probablement tots ho hem escoltat i no ens ho volem creure, però és cert: compartir és preocupant. Si trobeu un cafè nou que serveixi els més saborososcombinat de cafè i croissant, després de provar-ho per tu mateix, ho explicaràs als teus millors, tot dient: 'Has de provar-ho'. Quan comparteixis aquesta nova troballa, et sentiràs encara millor amb les freqüents pauses de cafè. Algunes coses són massa bones per no compartir-les.

Turn Eating I a una experiència

Menjar

Foto cedida per pinterest.com

Quan menjar es converteix en una aventura, cada aspecte de la mateixa es torna una mica millor cada vegada. El menjar hauria de ser un recorregut pels vostres papil·les gustatius , un viatge que fa tornar per a més. Provar un lloc nou, trobar nous sabors, comprovar l'última tendència alimentària, etc. En convertir el simple menjar en una experiència alimentària, tot es converteix en quelcom que no voldràs perdre't.

No us penedeixi de les indulgències

Menjar

Foto cedida per hulu.com

De totes les coses per les quals et pots sentir culpable, menjar no n’ha de ser cap. En canvi, canvieu els vostres pensaments per gaudir del plaer del menjar en lloc de lamentar-vos de menjar aquesta pasta m’ha encantat tant . Penseu: 'No vull mirar enrere i dir' podia haver menjat això '.'

diferència entre un calzone i un stromboli

Accepta l’amor

Aquesta és la pauta més important de totes (i la meva escena favorita absoluta. Sí, és la famosa 'escena de la pizza'. Mireu-la a continuació, ho entendreu). Realment, tot passa per acceptar el vostre amor pel menjar i per totes les coses que s’acompanyen. Apreneu a estimar-vos exactament pel vostre amor gastronòmic i tot s’equilibrarà. En les paraules elogioses de la mateixa Liz: «Vaig per això. No tinc cap interès en ser obès, només tinc la culpa '.