estimo Ballant amb les estrelles . estimo Ballant amb les estrelles més del que Paula Deen estima la seva mantega i més del que li agrada a Guy Fieri portar les ulleres de sol cap enrere.



què posa Kylie Jenner als seus fideus ramen

Com a aficionat a la competició de ball de saló i no a fer dieta, sempre em pregunto com Ballant amb les estrelles professionals com Cheryl Burke, Kym Johnson i Mark Ballas mantenen sota control els seus cossos perfectament esculpits.



Feu una ullada a les seves dietes alimentàries energètiques i és possible que us pugueu endinsar en un d’aquests disfresses de Cha Cha, desorbitadament deslumbrats.

1. Cheryl Burke

Una foto publicada per Cheryl Burke (@cherylburke) l'11 de setembre de 2016 a les 15:55 PDT



Burke és una llegenda del món Ballant amb les estrelles escenari. Per esmorzar , Burke comença el seu dia ambcansalada de gall dindi i clares d'ou, sense torrades ni cap altre midó afegit. Les clares d’ou proporcionen una font addicional de proteïna junt amb la cansalada de gall dindi.

Per dinar, el seu poder durant tot el dia prové d’una amanida Cobb que fa amb cansalada de gall d’indi afegida i sense formatge a la part superior. Finalment per sopar ellamunches a les llenties, llenties i més llenties.Les llenties són riques en fibra i proteïnes. Cheryl va perdre quinze quilos de la seva nova dieta controlada en porcions.

#SpoonTip: poseu l’amaniment al costat de l’amanida, de manera que no mengeu calories addicionals amb un adob extra que no vulgueu en primer lloc.



#SpoonTip: en lloc de fer la cansalada en una paella, coure-la al forn. I després de treure-les del forn, colpeja les tires amb una tovallola de paper per eliminar l’excés de greix.

2. Karina Smirnoff

Una foto publicada per karina_smirnoff (@karina_smirnoff) el 14 d'agost de 2016 a les 9:17 am PDT

Karina és una de les estrelles més afortunades de Ballar amb les estrelles— la seva parella de la temporada 17 era Corbin Bleu. (Crida a tots els meus High School Musical fans per aquí.)

Smirnoff comença el seu dia amb un ou, alvocats a rodanxes i un palmell ple de patates picades. Els ous són rics en proteïnes, que li serveixen com a font d’energia inicial del dia, els alvocats són “bons greixos” i també són ideals per a la pell i les patates només es consumeixen per mantenir-la plena durant més temps.

Per berenar, Smirnoff menja MOLTES fruites i verdures (tres a quatre vegades al dia) ifa la seva pròpia barreja de senders casolans.Per dinar, té una amanida de col i espinacs i per sopar es prepara una carn magra amb amanida. Tens bona pinta!

puc utilitzar pecorino romano en lloc de parmesà

#SpoonTip: no cal menjar les patates per esmorzar.

3. Mark Ballas

Una foto publicada per markballas (@markballas) el 22 d'agost de 2016 a les 20:39 PDT

beneficis de les olives verdes enfront de les olives negres

Mark Ballas és un dels meus ballarins preferits Ballant amb les estrelles i és potser el professional més creatiu de tots. Ballas comença cada dia amb unasuc acabat de premsar de Pressed Juicery.

Durant el dia menja molt pocs aperitius que inclouen un grapat d’anacards o ametlles ecològics o una poma a rodanxes. Beu un batut de proteïna que consta de dues boles de proteïna de xocolata en pols, una cullerada de mantega de cacauet orgànica, dos plàtans mitjans, dues clares d’ou, un ou sencer i sis unces d’aigua. I, per sopar, Ballas 'es complau' amb un tros o dos de pollastre orgànic a la brasa amb verdures orgàniques mixtes.

4. Kym Johnson

Una foto publicada per Kym Johnson (@dwtskym) el 19 de juny de 2015 a les 12:56 PDT

El més important Ballant amb les estrelles la pro Kym Johnson, que no és el seu marit Robert Herjavec, és la hidratació. Beu un mínim de vuit gots d’aigua al dia.

Per esmorzar, Kim es menja una rodanxa de pa de gra germinat d'Ezequiel amb alvocat a rodanxes, suc de llimona i pebre salat. Es torna a energitzar amb un berenar al migdia: mitja tassa d’hummus i mitja tassa de pastanagues. Al dinar, Johnson menja una amanida verda barrejada amb alvocat, formatge de cabra esmicolat, nabius secs i tomàquet picat amb amaniment casolà: dues cullerades d’oli d’oliva, xarop d’auró, suc de mitja llimona i sal i pebre. Ho renta amb el te de digestió.

Per sopar, Johnson consumeix una hamburguesa de gall d’indi a la planxa, dues rodanxes de tomàquet, dues fulles d’enciam d’enciam i dues rodanxes d’un escabetx amb un costat de patates fregides de moniato (un moniato dolç tallat en tascons cuits a l’oli de coco amb espècies al gust) .

5. Julianne Hough

Un vídeo publicat per Julianne Hough (@juleshough) el 21 de setembre de 2016 a les 10:09 PDT

Julianne Hough, la definició de triple amenaça, està constantment en marxa. Julianne no només té dos Trofeus Mirror Ball Ballant amb les estrelles Saló de la fama, ara acompanya Len, Carrie Ann i Bruno a la taula del jutge.

diferència entre xocolata calenta i cacau calent

Mentre estava a la carretera, Julianne comença el seu dia amb suc verd i ous durs per esmorzar. Per tal que Hough pugui funcionar durant tot el dia, continua amb una amanida de pollastre a la planxa a la brasa per dinar i la completa amb diferents verdures. Per repostar més endavant, li agrada berenar pomes verdes o una barra de proteïnes riques en fibra.

Julianne diu ella mateixa que després de totes les seves intenses i llargues actuacions li agrada menjar alguna cosa contundent. El seu sopar a la carretera sol consistir en pollastre a la planxa o sofregit, quinoa, moniatos o una amanida verda. Julianne, si estàs llegint això, sap que ets el meu ídol.