Una dieta saludable pot tenir un efecte positiu sobre la salut de la pell. El que posem al nostre cos està directament relacionat amb la salut de la pell. Bons o dolents, els primers signes apareixen a la pell. La nostra neteja i higiene recorre un llarg camí, però quan els aliments no són sans, segur que apareixeran a la pell. Menjar certs aliments pot ajudar a aclarir la pell i donar-li un to més sa i bonic.



Anti edat

meló, síndria, dolç, vegetal, amanida, meló, baia

Leah Valenti



Prevenir l'envelliment prematur de la pell menjant aliments anti-envelliment. És clar, ara tens una pell fantàstica, però no ho faràs als 50 anys? La clau principal per lluitar contra les arrugues i tenir una pell més sana és la vostra dieta. Les fruites anti-envelliment, com les síndries i els nabius, són obligatoris per a qualsevol persona que vulgui lluitar contra el Pare Time. Les síndries contenen propietats antioxidants i antiinflamatòries , mentre que els nabius tenen això increïble vitamina C. . Una bona recepta per provar on es poden digerir aquestes dues fruites seria un bon bol de meló.

Pell brillant

alvocat, dolç, vegetal, nou

Emma Delaney



Es pot dir molt del que els greixos saludables i bons poden fer per a la nostra pell. L’alvocat no només és un bon greix, sinó que també és deliciós. Una excel·lent font de la biotina, una vitamina del complex B que ajuda a la síntesi d’àcids grassos, així com la vitamina E, un nutrient clau per millorar la salut de la pell. Una de les parts més importants dels alvocats és que es poden utilitzar externament. Aplicat directament a la pell com a màscara facial, proporciona encara més avantatges. L’alvocat ajuda a prevenir la pell seca i, ja que conté àcids grassos, contribueix a reposar la barrera protectora natural de la pell. Encara millor, els alvocats es poden utilitzar en tots els tipus de pell, des de la més seca fins a la més sensible.

Potenciació del col·lagen

verds, frondosos, vegetals, verdures, naps, mercat

Caroline Ingalls

Tots sabem que les fulles verdes són meravelloses per a la salut, però segur que us sorprendrà saber que aquestes verdures proporcionen al cos una substància pro-col·lagen coneguda com luteïna . El consum diari de fulles verdes tindrà efectes positius sobre la hidratació i l’elasticitat de la pell.



Inflamació

sushi, salmó, sashimi, peix, marisc, arròs, tonyina, carn, wasabi

Jocelyn Hsu

Penseu en el salmó, el verat, l'arengada, la truita i la tonyina: qualsevol cosa amb altes concentracions d'àcids grassos omega 3. Els omega 3 no només són un dels molts aliments antiinflamatoris, sinó que sí ajuda a allunyar-se malalties lligades a la inflamació com l'artritis, el lupus i el SII. Omega 3 fins i tot pot ajudar tractar problemes de salut mental com el trastorn bipolar, la depressió i l'ansietat.

Estrenyiment de la pell

pastís de xocolata

cara Waterman

A mesura que envellim, la nostra pell comença a perdre la seva elasticitat natural, cosa que provoca la caiguda. Les clares d’ou són riques en proteïna albúmina i poden millorar en gran mesura l’elasticitat de la pell. També ajuda a reconstruir les cèl·lules de la pell i a donar una brillantor natural. La mel bloqueja la humitat de la pell i també el rejoveneix amb els seus antioxidants. Aquest és un dels remeis casolans amb força per estrenir la pell. Barregeu els dos i ara teniu una màscara facial increïble.

Lluita contra l'acne

menta, herba, verdura, sabor

Ellen Gibbs

La menta és ideal per a l’acne i tots ho sabem! És fantàstic internament i externament i funciona encara millor quan s’utilitza simultàniament en totes dues direccions. La menta té un efecte refrescant a la pell, té una acció antibacteriana i antifúngica. També manté l’estómac net, mantenint així la pell clara. Apliqueu-lo com a màscara i beveu te de menta per obtenir millors resultats.

La vostra cara i el vostre cos sempre reaccionen al que us poseu, de manera que si esteu prenent menjar sa i deliciós, es mostrarà. Si alguna vegada us pregunteu per què esclateu constantment en una àrea determinada, hi ha una justificació. Recordeu que quan falla la resta, l’aigua és el vostre millor amic.