Esteu desitjant ...

Un brownie càlid i pelut. La molèstia al fons de l’estómac recorda de sobte la vostra fam. Esteu salivant per la fantasia de la decadència de la xocolata esponjosa i, amb visions de xips de xocolata que s’observen fora del gelat de fosa, us rendiu. 'Ho mereixes', xiuxiueja la teva consciència.



fotos per fer el vostre 21è aniversari
Menja això, no pas això: Fudge Brownie Sundae

Foto cedida per l'usuari de Flickr goodiesfirst.



Quan arribeu a la cullera, probablement no sabreu completament (o negareu) que esteu a punt de consumir 42 g de greixos, 18 g dels quals estan saturats (és a dir, el 90% de la vostra quantitat diària). Per no mencionar que aquest berenar de nit pot contenir entre 500 i 800 calories. Per acabar-ho d’adobar, un brownie sundae sol tenir més de 50 g de sucre! Aquests sucres provenen d’hidrats de carboni simples, també coneguts com els 'carbohidrats dolents' que envien senyals químics que indiquen al cos que comenci a convertir el sucre en greix. Bàsicament, un cop hàgiu acabat de llepar el plat, només us quedarà la culpabilitat, un accident energètic imminent i una lliura o dues lliures.

Prova-ho en lloc d'això ...

Foto de Kirby Barth



Tenir en compte la salut no vol dir que hagi de renunciar completament a les postres. Proveu aquesta copa amb menys calories.

Ingredients:

Brownie de 90 calories FiberOne
Iogurt grec congelat amb mantega de cacauet de plàtan



quin pa és millor per a pa torrat francès?
Menja això, no pas això: Fudge Brownie Sundae

Foto de Kirby Barth

Direccions:

Feu un brownie al microones durant 30 segons i, a continuació, poseu-hi una generosa bola de iogurt congelat grec.

Menja això, no pas això: Fudge Brownie Sundae

Foto de Kirby Barth

Cada brownie pesa menys de 100 calories amb només 3 g de greix. Té 1/3 menys de sucre que el brownie tradicional i, com a avantatge afegit, el 20% del valor de fibra recomanat diàriament. La millor part: en realitat té bon gust. En lloc d’engreixar un gelat, tireu-hi una bola de iogurt congelat grec de vainilla. La versió de Stonyfield és orgànica, sense greixos i només 100 calories per 1/2 tassa. Amb el iogurt congelat grec, obtindreu l’avantatge addicional de proteïna (fins a 8 g per porció). Ben & Jerry’s també ha llançat recentment una nova línia de iogurts congelats grecs amb sabors com ara Vanilla Honey Caramel, Banana Peanut Butter, Raspberry Fudge Chunk i Strawberry Shortcake. Si teniu ganes de prendre un aperitiu afruitat després del sopar, proveu el nou iogurt congelat grec Blueberry Vanilla Graham, que es troba convenientment disponible a Lisa.

el formatge més car del món

En total, estalvieu entre 300 i 700 calories i uns 40 g de greix sense sacrificar cap gust.

Estigueu atents al següentMenja això, no aixòper saber com algunes substitucions sense dolor poden millorar la vostra indulgència favorita per al vostre cos i la vostra escala.