A ningú li agrada parlar-ne, però de vegades és necessari. La caca és normal i tothom ho fa. Per a aquells que lluiten deixant la seva càrrega , tenim una solució per a vosaltres ... Sabíeu que el iogurt us fa caca?



llet, nata, dolç, te, productes lactis

Jason Creu



El iogurt et fa caca perquè la majoria de les marques de iogurt contenen un bacteri anomenats probiòtics - que prové viure cultius bacterians actius . Actua com a regulador de l’estómac proporcionant les bones bacteries necessàries per a l’equilibri. Això pot resultar en la millora de la freqüència dels seus viatges amb pot i contribuir a facilitar l’anada al bany.

An anàlisi realitzada el 2014 per l'American Journal of Clinical Nutrition va demostrar que els probiòtics ajudaven les persones a cacar 1,3 vegades més en una setmana i fins i tot feien fluir les femtes de manera més consistent.



iogurt, lactis, pastís, nata muntada, producte lacti, llet, xocolata, dolç, nata

Lara Taniguchi

Tot i això, no totes les marques de iogurt tenen els probiòtics necessaris per fer-te caca. Podeu provar de fer i preparar iogurts orgànics simples iogurt casolà per obtenir aquestes bacteries.

On el podeu trobar

Algunes marques que portar probiòtics són:



Activia (Jammi Lee Curtis ens va intentar dir ...)

Yoplait Original

Stonyfield

Dannon i més .

Tant si mengeu els tradicionals iogurts cremosos, com el iogurt de soja o el iogurt grec, encara podeu obtenir la bona ingesta de bacteris . Simplement comproveu la marca per obtenir més claredat.

iogurt, llet, dolç, baia, maduixa, nata, lactis, muesli, nabiu, granola, menta, productes lactis, iogurt congelat

Jenny Mun

Tenir en ment

Alguna vegada et sents tapat? Com una acumulació sobtada a l’estómac? Sé que és estrany fer un seguiment de la freqüència amb què aneu, però us ajuda a decidir si vas irregularment .

Hi ha una llista de motius pels quals teniu restrenyiment. De mitjana, nord-americans consumeix uns 15 grams de fibra al dia quan necessitem consumir almenys 25 grams. No consumir prou aigua podria ser un altre dels motius. Necessitem aigua per mantenir-nos hidratats i per deixar fluir la sang. Si no ingerim prou aigua, per a les entranyes serà difícil viatjar pels intestins.

Els nivells d’estrès poden definitivament causa acumulació perquè l’estrès pot desequilibrar el cos. Per tant, sempre que comenceu noteu un canvi mengeu iogurt per ajudar-vos a moure les coses. Es recomana anar al vostre metge per si hi ha altres problemes.

Des del iogurt et fa caca , hauria de ser una brisa anar al bany després de prendre-ne una o hauríeu de començar a notar un canvi al cap d’un temps. Sí, potser us caldrà esforçar-vos una mica, però recordeu que podria ser pitjor.

Qui hauria pensat que un petit contenidor de bondat podria ajudar a lliurar un paquet tan gran.