Les vitamines gomoses són una font popular de nutrició perquè tenen un bon sabor, tenen formes adorables i proporcionen vitamines molt necessàries. Vostè pot fins i totfes el teu, si realment vols. Però aquestes vitamines masticables no són tan bones per a vosaltres com creieu.



vitamines gomoses

Foto de Dana Salzman

jj smith 10 days smoothie cleanse pdf

En primer lloc, probablement mengeu més que el nombre recomanat de gominoles alhora. Quan es desperta malalt, es pot pensar: 'Oh, millor prendre un munt de vitamines per combatre els sniffles'. Al cap i a la fi, és difícil mantenir-se sa a l’escola, de manera que no s’hauria de fer més ajuden les vitamines?

No, prendre totes aquestes dosis addicionals no ajudarà en absolut, en realitat us farà mal. Les vitamines no són caramels i prendre-ne massa comporta una sobredosi.



Si, tu pots sobredosi de vitamines . Whhhaaaattt. Bàsicament, el cos no pot consumir totes les vitamines liposolubles, com ara A, D, E i K, que es troben en gominoles, perquè aquestes vitamines no són solubles en aigua. En altres paraules, aquestes vitamines no es poden eliminar quan aneu al bany.

Com a resultat, és possible que tingueu nàusees, fatiga i debilitat muscular. Si menges manera massa, pot fins i tot apaga els òrgans . Woah.

vitamines gomoses

Gif cortesia de reactiongif.org



Sí, massa coses no són bones.

'Però vull assegurar-me de mantenir-me sana', argumenten, 'i les vitamines són bones per a mi'. Però, en realitat, fins a quin punt són saludables aquestes vitamines masticables? En un esforç per conservar el gust , les vitamines gomoses no contenen tantes vitamines, com la tiamina, com les seves pastilles masticables o contraparts.

vitamines gomoses

Fotografia cedida per prevenció.com

Però llavors dius: 'Oh, però això no pot ser cert. Com poden sortir amb això? No està regulat? '

Moseu-ho: la FDA no regula les vitamines gomoses. Deixeu-me repetir: la FDA no regular vitamines gomoses.

Per tant, les empreses poden afegir qualsevol ingredient que vulguin a les vitamines gomoses sense haver de sotmetre’s a estrictes processos de regulació, processos que determinarien si aquestes combinacions i quantitats eren segures o no.

vitamines gomoses

Gif cortesia de photobucket.com

Però tampoc no ens oblidem del contingut de sucre. Vull dir, algunes vitamines gomoses són cobert en sucre granulat, de manera que no és d’estranyar que una porció de vitamines gomoses sigui igual 10% de la ingesta diària de sucre d’un nen . Una ració.

vitamines gomoses

Gif cortesia de now-here-this.timeout.com

llocs per menjar al comtat de Rockland

Ara no sona tan sa, oi? La majoria de gominoles són tan ensucrades que els metges us recomanen raspallar després de menjar-los .

De fet, tan ensucrat que és possible que només obtingueu càries ... provant de quedar-vos saludable . Sona deliciós.

vitamines gomoses

Gif cortesia de gurl.com

Tot plegat, les vitamines gomoses no són el pitjor per a vosaltres, ho admetré fer contenen vitamines i ells fer atendre als que odien les pastilles, però sens dubte no són els millors. Per tant, si podeu empassar o mastegar una pastilla calcària, és molt millor per a vosaltres que menjar vitamines gomoses. Obtindreu més vitamines de les que ofereixen les gominoles, sense sucre. Guanya-guanya.

Però si tu haver de seguiu la ruta gomosa i assegureu-vos de recordar que no són un bitllet gratuït per a Healthy Town. Mastegeu-ho amb una mica de kale.