Algunes persones prenen cafè pels sabors rics. Altres beuen cafè per a la necessitat que em busquen per començar el seu dia. Sigui quina sigui la vostra raó, el cafè s’ha convertit en un aspecte fonamental en la societat actual. No es pot passejar per la ciutat sense veure una cafeteria a totes les illes.



Però, mai us heu preguntat per què algú optava per una tassa de descafeïnat de Joe en lloc d’una tassa plena, amb cafeïna, que provoqués molèsties? Aquest article aclarirà el debat regular sobre el descafeïnat i us ajudarà a decidir quin és el millor per a vosaltres.



Un estudi va trobar que es consumeix cafè Un 7% més que l'aigua de l'aixeta normal (i gratuïta). Tant si la vostra beguda és una tassa senzilla de Joe, com si fos un cafè amb llet de vainilla amb sucre, sense sucre i amb llet de soja, potser voldreu pensar-ho dues vegades abans d’agafar la vostra segona o tercera tassa del dia.

Tot i que la cafeïna conté alguns beneficis per a la salut, té efectes secundaris desagradables. La vostra tassa de cafè pot estar relacionada amb el vostre èxit i motivació durant el dia. La cafeïna resultats en un major temps de reacció, rendiment mental i vigilància, millora de la funció cerebral i augment de les habilitats de concentració i resolució de problemes.



moca, caputxí, espresso, cafè

Jocelyn Hsu

Però la cafeïna també en té una bona part inconvenients . Pot augmentar els nivells de depressió i ansietat, provocant dificultats per dormir, úlceres i ardor d'estómac . A més, se sap que el cafè és un gran laxant. Tot i que és eficaç i funciona ràpidament, pot inhibir els beneficis nutricionals d'altres aliments per absorbir adequadament abans de trobar la sortida del vostre sistema.

Quant és massa?

Cada tassa de cafè conté aproximadament 100 mil·ligrams de cafeïna . Llavors, quant es creu que és segur per beure? Unes 3 tasses - O 300 mil·ligrams de cafeïna per dia. Per a la majoria de la gent, 3 tasses al dia són més que suficients! Però si no és així, heu considerat alguna vegada una tassa descafeïnada de Joe?



Descafeïnat vs. Regular

moca, llet, espresso, caputxí, cafè

Amy Cho

Per a molts, una tassa de cafè descafeïnada sembla inútil a causa dels seus nivells mínims de cafeïna. Per posar-ho en perspectiva, de cinc a deu tasses de cafè descafeïnat tenen la mateixa quantitat de cafeïna que una a dues tasses de cafè normal . Si no desitgeu aquesta tassa de Joe a les 4 hores, enganxeu-vos al cafè completament amb cafeïna. Però per a aquells que són addictes al cafè i desitgen una quarta o cinquena tassa de cafè al dia, opteu per descafeïnat. Omplireu les vostres ganes sense els riscos per a la salut i els nervis innecessaris.

Per a aquells que pateixen depressió, ansietat o problemes per dormir, seria aconsellable considerar el canvi a descafeïnat o fins i tot la reducció de la ingesta de cafeïna. Sabeu aquesta sensació de nerviosisme que teniu de prendre massa cafè? Bé, això és un sentiment similar a un atac de pànic Llavors, per què provocar de bon grat aquests símptomes? Malauradament, la cafeïna pot agreujar els símptomes d’ansietat .

També, si ho tens problemes d’acidesa estomacal, úlceres estomacals, mals de cap crònics o bé embarassades , una tassa de cafè descafeïnada pot ser una millor opció.

En última instància, la vostra comanda de Starbucks és personal per a vosaltres i, amb totes les opcions disponibles, es pot personalitzar segons les vostres necessitats específiques. Tingueu en compte que escolliu una tassa descafeïnada o una tassa normal, el cafè és un deshidratat, de manera que una bona regla a seguir és per a cada tassa de cafè que beureu, beure un got d’aigua addicional .