Tornem a aquesta petita història de fa un any quan una noia (jo) pensàvem que aixecar peses i menjar moltes pastanagues era una cosa molt divertida de fer. Un dia, va llegir un article sobre una competició per a la qual prepares aixecant moltes coses pesades i menjant moltes verdures i va pensar: 'Vaja, potser algun dia ho faré!'



Avança ràpidament fins al juliol del 2015 i una noia (jo, de nou) decideix preparar-me per fer exercici físic i comprar el petit bikini i els talons per separar i donar-li tot el que tenia, cada dia, durant 10 setmanes. Durant aquest temps, va pensar: 'Vaja, això és difícil, però és MOLT DIVERTIT!'



Durant aquest procés de deu setmanes, el fet més divertit que vaig aprendre va ser que la composició corporal d’una persona està determinada principalment per les seves opcions alimentàries.

És trist, oi? No es pot exercir realment una mala dieta. És per això que els competidors de bikini se centren tant en les seves dietes en preparació per a una competició. Si mengen com un bàrbar a la cuina, el seu treball dur al gimnàs no es mostrarà.



Per tant, per a les ànimes curioses que hi ha aquí, aquí teniu un cop d’ull al que pot menjar un competidor de bikini una setmana abans del seu espectacle.

Menjar 1: farina de civada

arròs, muesli, dolç, farina de civada, llet, cereals, farinetes

Christin Urso

Sembla una mica anodí oi? Bé, és així. Per condimentar les coses, es podria afegir canyella o nou moscada, així com una cullerada (mesurada) de mantega d’ametlla / cacauet pura.



Post-entrenament: sacseig de proteïnes

nata, cafè, productes lactis, dolços, llet

Kelli Haugh

Una sessió d'entrenament per a un culturista tan a prop del dia del seu espectacle pot durar d'una hora i mitja a dues hores. Implica recollir moltes coses pesades, deixar-les i repetir el procés. Després d’això, podrien llançar-se a un molí de por i suar fins que els vessés als globus oculars. Un batut de proteïnes és el combustible perfecte, així com un assassí de dents dolces.

quant triga el lliurament de jimmy johns

Menjar 2: pastís

dolç, llet, producte lacti

Kelsey Coughlin

Això és 100% una broma. L’únic pastís d’aquest menjar és un pastís d’arròs. Tres pastissos d’arròs sense sal i coberts amb una ració perfecta de porció de mantega d’ametlla.

Menjars 3-5: carn i verdures

espàrrecs, verdures, carn, salsa, tomàquet, pollastre

Jackie Kuczynski

Com va el meu germà? Cadascun d’aquests àpats consta de quatre unces de carn magra com pollastre, gall d’indi o peix i verdures com espàrrecs o carbassons.

Menjar 6: Postres

pollastre, arròs, paella

Kelsey Coughlin

Ho sento, aquesta és una altra broma. L’àpat final del dia és un de plàstic amb proteïnes. Són cinc clares d’ou i algunes verdures muntades totes en una truita. Esmorzar de postres, oi?

Tot i que aquest dia de menjar sembla avorrit i degut a l’esclat, és una barreja saludable de carbohidrats, greixos i proteïnes, necessaris per mantenir les intenses sessions d’entrenament d’un culturista. Pel que fa a mantenir el seu estat mental, buscar porno alimentari de bunyols (com els de sota) i gelats sembla fer el truc.

dolç, nata, xocolata, dolços, pastís, pastisseria, llaminadures, bunyol, ruixats

Kelsey Coughlin

Avança de nou al 12 de setembre del 2015. Una noia (jo ... de nou) s’enganxa el minúscul bikini a les galtes del darrere, rep 6 capes de bronzejat i intenta caminar normalment amb talons al voltant d’un escenari davant d’un jurat. Aquests jutges ho miren tot, i vull dir-ho tot. El seu cos és simètric? Necessita augmentar els músculs de les espatlles? El morat té un mal color? Potser s’hauria d’haver llisat els cabells?

La noia (hola, sóc jo) fa amb orgull el que ha practicat i somriu fins que les seves galtes es contrauen per mostrar en 60 segons el que poden fer 10 setmanes de treball dur.

I endevina què?

HE GUANYAT! Vaig quedar primer en Bikini Novice i Bikini First-Timer i, tot i que em fa vergonya admetre-ho, vaig plorar algunes llàgrimes feliços (que van desordenar instantàniament el bronzejat, però el que fos).

cafè

Kelsey Coughlin

L’endemà, quan el Dorito-tan s’havia esborrat i els talons pelats es van tornar a la caixa, encara no podia deixar de somriure. L’experiència no s’assembla a cap altra de les millors maneres possibles.

Estigueu atents (potser) al 2016: ella (jo) ho torna a fer.