Com gairebé tots els estudiants universitaris obsessionats pel cafè, estic enamorat de Starbucks. És coherent, ràpid i, sincerament, sí algunes de les millors opcions de cafè i menjar que hi ha . Per no parlar de l’esmorzar de Starbucks és perfecte per als matins de qualsevol lloc abans de classe. Per ajudar-me a prendre decisions alimentàries més intel·ligents, vaig examinar la salut de cadascuna de les opcions d’esmorzar de Starbucks.



Però, què és saludable? Això és totalment subjectiu segons el tipus de dieta que seguiu (si us centreu en greixos, proteïnes o carbohidrats). Considero que és saludable una combinació de calories, greixos, proteïnes i sucres. Per exemple, una cosa que realment té un contingut alt en sucre, però baixa en calories, pot no ser més saludable que una quantitat baixa en sucre, alta en proteïnes i una mica més alta en calories.



17. Entrepà d'esmorzar amb salsitxa, cheddar i ous

Per als amants de Starbucks que sempre prenen aquest entrepà per esmorzar, ho sento. Però la combinació d’altes calories, greixos i proteïnes no tan grans situen això al final de la llista saludable. Potser proveu de fer-ne de vostres?

quin és el contingut alcohòlic de everclear

Calories: 500, Greixos totals: 28g, Sucres: 3g, Proteïnes: 15g



16. Sandvitx de cansalada doble, cheddar i ous

Tot i que no és el més alt en calories i greixos, aquest sammie d’esmorzar no té un gran nombre de sucres i proteïnes com la següent opció. Però si realment està d’humor, vaja. Tot es tracta d’equilibri.

Calories: 490, Greixos totals: 27 g, Sucres: 7 g, Proteïnes: 21 g

15. Xoriç picant, sandvitx d'esmorzar Monterey Jack i ous

Oh xoriço, t'estimo. Per què de vegades és tan poc saludable? Tanmateix, aquest sandvitx d’esmorzar encara no ha estat el pitjor de la llista, ja que té la majoria de proteïnes de tot el menú d’esmorzars de Starbucks.



Calories: 500, Greixos totals: 30 g, Sucres: 3 g, Proteïnes: 26 g

14. Sandvitx d’esmorzar de pernil torrat lent, suís i ous

Un altre sandvitx poc a la llista de salut. Veieu algun patró aquí? La majoria dels articles menys saludables del menú d’esmorzars de Starbucks contenen pa, formatge, ous i carn processada.

Calories: 450, Greixos totals: 23 g, Sucres: 6 g, Proteïnes: 24 g

13. Croissant de pernil i formatge

Ho creguis o no, vaig pensar que aquest seria més cap al final de la llista saludable, però al cap i a la fi no és tan terrible. Tingueu en compte, però, que aquest croissant és petit, de manera que pot no satisfer les vostres ganes de gana. Per estalviar diners en efectiu, proveu de fer-ho aquest anell de croissant per esmorzar.

Calories: 320, Greixos totals: 17 g, Sucres: 5 g, Proteïnes: 14 g

12. Mossegades d’ous Sous Vide: Bacon i Gruyère

Per molt elegant que siguin, són una opció d’esmorzar relativament bona si voleu reduir el sucre i augmentar la vostra proteïna. A més, et sentiràs súper francès, sous vide, gruyère i tot.

Calories: 310, Greixos totals: 22g, Sucres: 2g, Proteïnes: 19g

11. Iogurt de gasa de llimona

El iogurt sol ser molt sa, oi? No sempre. Aquest iogurt té el contingut més elevat de sucre de tot el menú d’esmorzars de Starbucks, i el converteix en l’onzè lloc.

com madurar els plàtans verds de l’arbre

Calories: 340, Greixos totals: 13g, Sucres: 35g, Proteïnes: 18g

10. Sandvitx d’esmorzar amb cansalada, gouda i ous

Tot i que aquest no és definitivament el meu sandvitx d’esmorzar preferit al menú d’Starbucks (hola, pernil, suïssa i formatge), és un dels més saludables si voleu carn, ou i formatge al matí.

Calories: 370, Greixos totals: 19g, Sucres: 1g, Proteïnes: 18g

9. Entrepà d’esmorzar sense gluten certificat

La cansalada canadenca d’aquest esmorzar sammie redueix les calories i els greixos, però manté la proteïna alta. I per a aquells que no tingueu gluten, aquesta és l’opció perfecta per esmorzar.

Calories: 320, Greixos totals: 13 g, Sucres: 2 g, Proteïnes: 18 g

8. Iogurt Berry Trio

Tot i que aquest perfecte de iogurt té menys sucre que la següent opció de la llista, la fruita prové d’una 'compota de baies mixtes', és a dir, és una fruita confusa amb afegit sucre. I els sucres afegits no són on són.

Calories: 240, Greixos totals: 2,5 g, Sucres: 26 g, Proteïnes: 14 g

7. Parfait de iogurt grec de nabius i mel

Estic obsessionat amb la mel, així que aquest és el meu perfecte de iogurt. Té una bona combinació de fruita fresca, mel i granola i, tot i que té un alt contingut en sucre, almenys prové de fonts més naturals com la fruita fresca i la mel.

Calories: 240, Greixos totals: 2,5 g, Sucres: 29 g, Proteïnes, 14 g

6. Embolcall d'esmorzar sense espinacs, feta i gàbia amb clara d'ou

Proteïna magra, formatge i verdures en un embolcall de blat integral, aquest embolcall d’esmorzar és una opció fantàstica, ja que és bastant baix en calories i en sucre i en proteïnes. A més, hi ha molts avantatges de menjar un esmorzar ric en proteïnes.

Calories: 290, greixos totals: 10 g, sucres: 4 g, proteïnes: 19 g

5. Saborosa farina de civada de nabius

Aquest és el meu article per esmorzar preferit de Starbucks. Es tracta de nabius, farina de civada i a Gran Americà això m’acaba fent passar el dia. Se sent bé saber que també és força saludable.

com madurar els plàtans ràpidament per obtenir pa de plàtan

Calories: 220, Greixos totals: 2,5 g, Sucres: 13 g, Proteïnes: 5 g

4. Picades d'ou Sous Vide: pebrots blancs i vermells d'ou

Aquestes picades d’ous de sous vídeo són realment força bones, tot i que semblen una mica divertides. Aquesta varietat és més sana que la de cansalada, perquè encara té un alt contingut en proteïnes, però menys en calories i greixos.

Calories: 170, Greixos totals: 7 g, Sucres: 2 g, Proteïnes: 13 g

3. Sandvitx d’esmorzar amb cansalada de gall d’indi i greixos reduïts sense gàbies

Un entrepà d’esmorzar més saludable que les opcions de iogurt de Starbucks? És una cosa! Aquest conté cansalada de gall d’indi poc grassa, clares d’ou i formatge cheddar blanc entre un magdalenet anglès de blat sencer. De fet, també és molt saborós, a partir d’ara serà un dels meus preferits.

Calories: 210, Greixos totals: 5 g, Sucres: 2 g, Proteïnes: 18 g

2. Farina de civada clàssica

El beneficis de la farina de civada per a la salut estan bojos, cosa que la converteix en la segona millor opció per esmorzar. Amb proteïnes i sense contingut de sucre (sense afegir sucre addicional), serà una opció contundent i deliciosa.

Calories: 160, Greixos totals: 2,5 g, Sucres: 0 g, Proteïnes: 5 g

què puc fer amb la barreja de pastissos

* Nota: això no inclou els fruits secs, la barreja de fruits secs i el sucre morè

1. Copa de fruites de temporada

Sorpresa, sorpresa: la fruita és el més saludable del menú d’esmorzars de Starbuck. Tot i que està ple de sucre, és sucre natural i no conté processos ni greixos i sucres afegits. Al cap i a la fi, és fruit.

Calories: 90, Greixos totals: 0g, Sucres: 19g, Proteïnes: 1g

I aquí ho teniu, tot Articles per esmorzar Starbucks , classificats per la salut que tenen. Recordeu, però, que aquestes classificacions poden dependre de com vostè defineix-te per tu mateix saludable. Cada persona és diferent.