En créixer, res va ser millor en un llarg viatge amb cotxe que anar a un local de menjar ràpid per gaudir-ne ràpidament. Semblava que no hi havia res que un menjar feliç i un petit aleví no poguessin solucionar. A mesura que han passat els anys, hi ha hagut moltes millores en els restaurants de menjar ràpid (hola, per demanar quiosc!), Però alguna cosa una mica menys clara són les millores en la nutrició de productes bàsics de menjar ràpid com hamburgueses i patates fregides. Quina pregunta ens planteja: quines són les hamburgueses de menjar ràpid més saludables?



Sincerament, el menjar ràpid no és fantàstic per a vosaltres, no importa com el trossegeu. Però, de tant en tant, estic desitjant un subsidi ocasional. I algunes hamburgueses ho són definitivament millor que altres. Per ajudar-vos a orientar-vos en la direcció correcta, consulteu aquesta llista de les hamburgueses de menjar ràpid més saludables del pitjor al millor. Són més divertits que una amanida de totes maneres.



9. Lliscadors de castell blanc

Aquests pastissos quadrats de mida petita són bastant icònics i coneguts a tot el món. Cada hamburguesa lil no pot tenir tantes calories, oi? Bé, tècnicament això és correcte, però tingueu precaució, amics meus.

Cada control lliscant té 140 calories, 6 grams de greix i només 13 carbohidrats. Llavors, per què no és més alt a la llista? Bé, feu-vos aquesta pregunta: realment, només ho podeu tenir un control lliscant? Tot i que un o dos d’ells no són dolents per si sols, probablement trigarà un munt a omplir-se. Tanmateix, si teniu un gran control de les porcions, us dic!



la pinya realment fa que tingueu bon gust

8. Five Guys Little Hamburger

Si voleu una hamburguesa amb les obres de Five Guys, us suggeriria la 'Petita Hamburguesa' o 'Petita Cheeseburger'. Una hamburguesa estàndard de Five Guys inclou un panet i dues empanades, de manera que les versions 'Little' redueixen les calories immediatament oferint la meitat de la carn.

Per a aquesta versió de la tarifa estàndard de mida petita, només en tindreu reduir 480 calories i 380 mil·ligrams de sodi. Podeu afegir tots els ingredients que vulgueu, però no hi ha dubte que afegir verdures augmentarà la ingesta de fibra amb aquest menjar. Encara no és l’opció més saludable, però definitivament podeu millorar-la demanant un pa d’enciam.

7. Shake Shack Single Shackburger

Si hi ha alguna cosa que he après des que vaig venir a l’escola tan a prop de la ciutat de Nova York, és que la gent amor Shake Shack. És fàcil veure per què: les patates fregides i l’enciam verd uber s’han de morir. Però, alerta, aquest petit tracte no el converteix en el més saludable del grup.



És clar, aquesta hamburguesa de Shake Shack és millor que algunes de les seves contraparts. Shake Shack sol ser bastant obert sobre la qualitat de primera qualitat de la seva carn de boví i compta amb uns 28 grams de proteïna impressionants. Tot està bé, però el 824 mil·ligrams de sodi és més que probable que us enviïn un batut. I és realment més saludable una hamburguesa si pràcticament t’obliga a prendre postres?

6. Hamburguesa In-N-Out

enciam, patates fregides, carn, verdures

Caroline Ingalls

Per a aquells de vosaltres que creieu de debò que la costa oest és la millor costa, aquesta entrada és al vostre carreró. Les hamburgueses In-N-Out són un clàssic de culte i un regal especial que sens dubte hauríeu de gaudir. Si opteu per l’hamburguesa clàssica amb només salsa de tomàquet i mostassa (en lloc de ceba untada), la vostra hamburguesa només s’assenta en un pèl de més de 300 calories.

Per a tots els fanàtics d’In-N-Out, aquesta hamburguesa és la més baixa en calories de la llista fins ara. Fins i tot podeu obtenir el vostre estil proteic d’hamburguesa (també conegut com a embolcall d’enciam) per estalviar calories. Però siguem reals, qui es conformarà amb una hamburguesa senzilla quan pugueu obtenir un doble doble estil animal?

5. Burger King Veggie Burger

Divulgació completa, m'agraden les hamburgueses vegetarianes molt millor que les hamburgueses de carn. Tot i això, no sempre és fàcil aconseguir una hamburguesa vegetariana quan surto de menjar ràpid. Burger King ofereix una hamburguesa vegetariana que es troba a la meitat del camí pel que fa a la salut, però continua sent una bona opció.

Amb aquesta selecció s’obtenen força bones solucions: ceba, maia, tomàquet, enciam, i tot això, a més de la salsa vegetal amanida. Si podeu separar-vos del mayo, aquesta hamburguesa només us costarà 320 calories . L’única advertència és l’alta quantitat de sodi, però encara crec que és fantàstic que hi hagi opcions semi-saludables per a vegetarians.

4. Burger King Whopper Jr.

BK està servint victòries d'hamburgueses consecutives amb el Whopper Jr. A primera vista, aquest entrepà definitivament no sembla 'junior'. Té tots els treballs que podríeu necessitar: verdures farcides de fibra, diverses salses i un pa de llavors de sèsam.

com saber si el iogurt grec es fa malbé

Tot l’entrepà té només 310 calories i es manté menys de 400 mil·ligrams de sodi. Per descomptat, no és cap amanida ni plat de fideus de carbassó, però definitivament podeu 'fer-ho a la vostra manera' amb aquest element del menú.

3. Hamburguesa amb formatge Jr. de Wendy's

Amb tota gelosia per la capacitat de Wendy de treure les trenes de cua, aquest sandvitx és una bona aposta quan es mira en general les hamburgueses de menjar ràpid més saludables. El 'Jr' al nom no vol dir que l'hamburguesa sigui de cap manera petita o que no tingui sabor.

està bé menjar farina de civada cada dia

Si opteu per aquesta opció assenyada, només teniu 280 calories, l’opció de calories més baixa de la llista fins ara. A més, obtindreu 16 grams de proteïna. Si et sents encara més sa, es poden baixar 30 calories picant el formatge.

2. Hamburguesa Burger King

Darrer opció de Burger King, ho prometo. Aquest entrepà és sens dubte una de les hamburgueses de menjar ràpid més saludables, basada només en el recompte de calories. Si opteu per l’opció de menú més bàsica d’aquest menjar ràpid, el vostre entrepà només tindrà 220 calories. Jo desitjar totes les opcions de menjar ràpid podrien tenir un nombre baix de calories.

Aquesta és una opció força sòlida si sou un femella saludable que necessita un àpat ràpid. Si busqueu un producte de menjar ràpid clàssic amb 10 grams de greix o menys , aquesta opció hauria d'estar a prop de la part superior de la llista.

1. Hamburguesa McDonald's

Només va ser qüestió de temps que Mickey D's trobés el seu camí en aquesta llista. La cadena ha tingut un mal rap en els darrers anys per la seva tarifa perillosament poc saludable, però, per descomptat, la clàssica hamburguesa és força mansa.

És clar, aquesta hamburguesa pot tenir 30 calories més que la mateixa opció de menú de Burger King, però té una dos grams més de proteïna per endolcir el tracte. Si l’aparelleu amb les rodanxes de poma o amb els vostres propis costats sans, l’hamburguesa McDonald’s no sembla això poc sana.

La majoria dels dies, pot semblar la lluita del segle intentant trobar el hamburgueses de menjar ràpid més saludables . No obstant això, es fa molt més fàcil quan es llegeixen els detalls i els menús nutricionals amb més atenció. Sens dubte, podeu treure tot el que vulgueu d’una hamburguesa de menjar ràpid i, tot i així, seguir el camí. Assegureu-vos de demanar els fregits petits.