Hi ha aproximadament un milió de motius pels quals podria tenir diarrea. Per què exactament, vostè fer proves, és una cosa que no puc diagnosticar d’un article que probablement llegiu al vostre iPhone al vàter (es produeixen Google Googles desesperats, ho entenc).



Però el que us puc proporcionar és una llista d'algunes de les causes més freqüents de diarrea.



Seguiu llegint per conèixer algunes de les causes més freqüents del motiu pel qual és possible fer pipí fora de la culata i no us preocupeu, això no és WebMD; faré tot el possible per evitar convèncer-vos que teniu un tumor cerebral al final de l'article.

Teniu un virus

sal

Judy Holtz



Els virus són una de les causes més freqüents de diarrea. El norovirus i el rotavirus són habituals i es propaguen fàcilment per fecal contaminació, fins i tot en quantitats molt petites.

Podeu agafar fàcilment un bitxo a la maneta de la porta, fent servir la crema a una cafeteria o simplement al voltant d’altres persones que lluiten contra una cosa similar.

quant dura l’arròs integral a la nevera

La majoria de les vegades, aquests errors no són greus i s’aclareixen en pocs dies.



Rentar-se les mans és una de les millors maneres d’evitar la transferència de patògens, així que renteu-vos les maleïdes mans i no us deixeu mandrós. Fregueu sempre amb aigua calenta i sabó després d’utilitzar el bany i abans de menjar.

Has menjat alguna cosa a la qual no estàs acostumat

nata, gel, xocolata, gelat, productes lactis

Alex Weiner

Voleu canviar la dieta recentment? Comenceu a pujar el vostre fibra , provant una nova te , viatjar, duplicar la ingesta de cafè (#midterms) o menjar un curri nou?

De vegades, només pot donar-li al cos una mica que no està familiaritzat digestiu problemes. Podeu adaptar-vos als nous aliments amb el pas del temps o potser haureu d’aprendre a limitar determinats aliments.

You Ate Something Sorta Off

pernil, cansalada, porc, carn

Jocelyn Hsu

Hi ha aproximadament un munt de maneres en què els aliments poden contraure gèrmens (de debò, acaricieu-los sistema immunitari A l'esquena).

Moltes vegades, menjar coses que poden estar una mica fora pot provocar diarrea.

Ja siguin restes que acaben de començar espatllar , productes bruts, aliments que quedaven fora del nevera una mica massa llarg o no s’ha cuinat a una temperatura prou alta, hi ha moltes maneres en què els aliments lleugerament menuts poden causar diarrea.

vegetal, col verda, herba, espinacs

Katherine Baker

Renteu sempre bé les fruites i les verdures, cuineu els aliments a la temperatura adequada i tingueu cura de menjar les restes abans de que passin malament.

#SpoonTip: els aliments rics en proteïnes i en carbohidrats tendeixen a anar malament el més ràpid, de manera que coses com la pasta, l’arròs, les patates i els fesols són els primers a anar malament. Si el vostre menjar es fabrica amb alguna cosa àcida, com suc de llimona, vinagre o mayo, pot augmentar una mica la vida útil restant.

Estàs menjant alguna cosa amb la qual ets sensible

llet, iogurt, nata, lactis

Aakanksha Joshi

Intolerància a la lactosa és un causa freqüent de diarrea . Però, a més de la lactosa, podríeu tenir una sensibilitat subjacent a una altra cosa, ja sigui blat, determinades carns o quelcom alt FODMAP (mirar abaix).

Has menjat massa FODMAP

verdures, cogombre, pebrot, tomàquet, amanida

Christin Urso

FODMAPs és un acrònim de oligo-di- i mono-sacàrids i poliols fermentables, que és bàsicament una manera fantàstica de dir coses que us resulten una mica més difícils de digerir.

Aquests sucres són difícils de digerir. Els vostres intestins intenten fermentar-los i, com que són “osmòticament actius”, atrauen aigua al tracte gastrointestinal, cosa que provoca gasos i diarrea.

verdures, cereals, llegums, carn, pèsols, cigrons, garbanzo, blat de moro

Christin Urso

Lactosa (en llet), fructans (en ceba, all i altres fruites i verdures), poliols (que es troben a edulcorants artificials que acaba en -ol), i altres sucres que es troben en moltes varietats de productes, grans, mongetes i xarop de blat de moro ric en fructosa , estan tots plens de FODMAP.

FODMAP són a tot arreu, de manera que aprendre els desencadenants és complicat i s’ha de fer amb la guia d’un professional de la nutrició.

Potser haureu d’experimentar amb la limitació de certs FODMAP si teniu IBS o diarrea crònica. Però no us preocupeu, la majoria de la gent no els ha d’evitar completament.

Heu begut massa ahir a la nit

cervesa, suc, sidra, dolç, gel, te

Spoon University

Alcohol , sobretot la cervesa, és famosa per donar-te les merdes.

No només ho fa alcohol estimuleu els vostres intestins perquè formin ones, sobrecarregueu el sistema amb carbohidrats més difícils de digerir i els vostres intestins vessen líquids i electròlits, cosa que provoca diarrea.

Per llegir més sobre per què la cervesa et deixa enganxat al pot, llegeix Aquest article .

El vostre medicament s’envia amb Ya

dolços, dolços, productes lactis, barreja de pastissos, llet, xocolata, correu brossa, llaminadures

Ari Richman

Una gran quantitat de medicaments (de prescripció mèdica i sense recepta mèdica) us poden donar caca funky. Fins i tot grans quantitats de certs vitamines des de suplements (inclòs Emergeixen-C ) pot causar diarrea.

Antibiòtics , en particular, són notoris per donar a la gent diarrea , perquè destrueixen tota la flora (bons bacteris) dels vostres intestins que us manté regulars.

Si sospiteu que els vostres medicaments podrien ser el culpable, feu-vos un favor i, en lloc de buscar-los en google, truqueu al vostre farmacèutic i pregunteu-li.

Teniu IBS o IBD

llet, xocolata, cafè

Jocelyn Hsu

Si us trobeu amb problemes freqüents amb regularitat ( diarrea i / o restrenyiment), i / o molts calambres estomacals i gasos, és possible que tingueu síndrome de l'intestí irritable (SII) , que és una afecció força freqüent però rarament greu.

Malauradament, encara no hi ha molts tractaments eficaços per al SII, però aprendre a gestionar els símptomes pot ajudar. Consulteu aquest recurs per obtenir més informació .

gel, aigua, alcohol, sake, licor, tònic, vodka

Christin Urso

Si la vostra diarrea és greu i continua, és possible que tingueu EII o malaltia inflamatòria de l'intestí .

Malaltia de Chron i Colitis ulcerosa són dues afeccions poc freqüents, però greus, en què els intestins s’inflamen molt més del que haurien de ser i condueixen a diarrees freqüents.

Si us preocupa algun dels diagnòstics anteriors, visiteu el vostre metge per comprovar-ho.

Què cal fer al respecte:

llimona, aigua, llimonada

Caroline Liu

No importa quina sigui la causa, assegureu-vos de romandre hidratat , mengeu aliments fàcils de digerir i desinfecteu el telèfon si el porteu al bany (només heu de dir-ho).