Moltes dones intenten evitar els pols de proteïnes perquè tenen por de guanyar massa massa muscular o perquè tenen por de semblar una mica massa 'muscular'. El fet real és que les proteïnes són una part important de la vostra dieta que el vostre cos necessita per construir i reparar teixits. La proteïna també és necessària per produir enzims, hormones i altres productes químics del cos.



Una dieta rica en proteïnes també condueix a una ràpida recuperació després de fer exercici, la reducció de la pèrdua muscular, ajuda a ajudarmanté el pes, I frena la fam. Tot i que podeu obtenir la vostra quantitat diària de proteïna d’aliments com la carn, el peix, les mongetes i el iogurt, moltes persones es queden curtes sense suplements addicionals com proteïnes en pols o barres de proteïnes. Proveu qualsevol d'aquests set pols per acostar-vos als vostres objectius de condicionament físic i suprimiu els llaminers amb el seu deliciós sabor.



el més saludable de Jack in the Box

1. Fitmiss Delight

Foto cedida per joyandserenity.com

Fitmiss és un batut de proteïnes que proporciona nutrients essencials durant dies complets amb 16 grams de proteïna per cullerada i 93 mg de calci. Aquest batut ajuda al sistema digestiu, cosa que provoca la pèrdua de pes. Els ingredients saludables del batut treballen per construir teixit muscular i alhora augmentar l’energia. He mencionat el gust que tenen aquests batuts?



2. Vega One

Foto cedida per bodybuilding.com

La proteïna Vega en pols s’omple de 6 porcions de verdures i 20 grams de proteïna per cullera. No s’afegeixen colorants alimentaris ni sabors artificials i estan plens d’ingredients orgànics. Es recomana barrejar només begudes no làctiques amb la pols, com ara llet d'ametlles, arròs o suc 100%. Fes una ullada el seu lloc per veure alguns dels ingredients bàsics que utilitzen.

3. Jamie Eason Signature Whey Protein Isolate

Foto cedida per bodybuilding.com



Aquesta increïble pols no conté gluten ni lactosa, té 25 grams de proteïna d’alta qualitat per cullera i només té 3 grams de greix amb només 150 calories. Alguns ingredients addicionals inclouen sucre de canya orgànic, caseïnat de calci i molt més.

com escalfeu una patata al forn

4. NLA per Her Whey

Foto cedida per pumpdnutrition.com

Her Whey és una beguda sense gluten amb 28 grams de proteïna magra, aminoàcids afegits per a la recuperació i ajuda a frenar la fam. Els ingredients ajuden a promoure una composició corporal magra i ajuden a la recuperació muscular.

5. Quest Nutrition

proteïna

Foto cedida per runningwildblog.com

Una bola de proteïna en pols Quest us proporciona 23 grams de proteïna amb només 110 calories. Només hi ha 2 grams de carbohidrats i 1 gram de greix per porció i encara proporciona als seus clients sabors deliciosos com crema de plàtan, mantega de cacauet i caramel salat.

on és bo menjar a prop meu

6. Dymatize ISO-100

Foto cedida per bodybuilding.com

Dymatize proporciona 25 grams d’hidrolitzat al 100%proteïna de sèrumsense gluten ni lactosa. Aquesta pols està dissenyada per a esportistes que treballen intensament, de manera que si sou algú que us empeny al gimnàs, aquest és per a vosaltres.

7. Embragatge

proteïna

Foto cedida per sociodesign.com

La proteïna embragatge en pols té 100 calories i 25 grams de proteïna per porció. No hi ha sabors, colors ni edulcorants artificials i el seu 100% no transgènic. La proteïna en pols d’embragatge no conté pesticides i prové de vaques neozelandeses alimentades amb herba que es crien sense antibiòtics ni hormones. T’interessa saber més? Llegeix això .

begudes mixtes baixes en calories per demanar a un bar
proteïna

Gràfic de Spoon University