La gent sol referir-se al fet de beure com a 'poc saludable', però no ha de ser-ho. Sí, l'excés d'alcohol és perillós, però beure amb moderació té alguns beneficis sorprenents per a la salut . El més freqüent és que quan la gent intenta 'estar sana' o perdre pes, redueix l'alcohol. Si voleu estar més sans mentre beveu alcohol ocasionalment, aquests són els alcohols més saludables que podeu triar.



1. Tequila

sidra, suc, cervesa, te

Renee Chiu



El tequila té nombrosos beneficis per a la salut ( i té menys calories que el vodka Smirnoff). Agavins, el sucre natural que es troba al tequila, no són digeribles (és a dir, actuen com fibres) i no augmentaran els nivells de sucre en sang. A més, es demostra que el sucre ajuda a reduir el colesterol i us pot ajudar a perdre pes . Sí, és cert, el tequila pot encaixar perfectament amb un pla de pèrdua de pes si es gaudeix amb moderació.

puc substituir la mostassa marró picant per Dijon

#SpoonTip: el tret estàndard de tequila és d’1 oz.



2. Vi negre

licor, abocament, got, ampolla, vi negre, vi, alcohol

Caroline Ingalls

Al final, tot el vi es converteix en sucre, cosa que no us convé. Malgrat això, el vi negre en particular té alguns avantatges fantàstics per a la salut. S'ha demostrat que els compostos actius del vi negre (polifenols, resveratrol i quercetina) milloren la salut general del cor. A més, la investigació feta a la Universitat de Massachusetts Amherst va trobar que el vi negre ajuda a frenar el procés de glucosa que colpeja el torrent sanguini , que atura els alts pics d’insulina.

#SpoonTip: la mida estàndard d’un got de vi és de 5 oz.



són les mongetes negres més saludables que les mongetes pintes

3. Rum

rom, gel, cervesa, te, vi, whisky, licor, alcohol

Nicole korolevich

El rom no és un licor popular entre els estudiants, però hauria de ser-ho (pels seus fabulosos beneficis per a la salut, duh). Fet a partir de melassa i altres subproductes de la canya de sucre, s’ha demostrat que el rom millora la salut mental de moltes maneres. En moderació, una porció estàndard pot reduir l’ansietat , per exemple.

#SpoonTip: una porció estàndard de rom és 1,5 oz.

4. Whisky

cervesa, whisky, licor, alcohol, tirs

Sam Jesner

Una ració de el whisky conté tants antioxidants com una copa de vi . Proveu de prendre un tret de whisky com a pròxima excusa per 'combatre / prevenir un refredat'. El whisky també conté àcid elàgic , conegut per combatre el càncer absorbint cèl·lules canalles.

quantes calories en un pollastre mcdonald's

5. Rosat

vi negre, vi blanc, licor, alcohol, vi

Steven Baboun

El rosat fa més per vosaltres que completar una nit d’estiu relaxant amb els amics. El vi ofereix una gran quantitat de beneficis per a la salut. Els polifenols del rosat han estat demostrat per prevenir l’aterosclerosi , un dels principals contribuents a les malalties del cor.

6. Xampany

cervesa, licor, xampany, alcohol, vi

Caroline Early

Creus que tens un mal record? Després, celebreu-ho amb xampany més sovint. La beguda bombollosa pot ser possible millorar el rendiment de la memòria . Al damunt d'això, el xampany pot ajudar a millorar la qualitat de la pell . No sé vosaltres, però hi ha dos aspectes que sento que podria millorar.

La propera vegada que prengueu una beguda casual, no la penseu com a 'sucre afegit'. En lloc d'això, vegeu-ho com millorar la vostra salut (amb moderació, per descomptat). Trieu d’aquesta llista d’alcohols més saludables la propera vegada que passeu amb els amics i assegureu-vos de beure amb moderació per obtenir els beneficis per a la salut.