En un calorós dia d’estiu, aneu amb cotxe fins al lloc més proper Jack a la caixa a la zona, entreu a la cadena de menjar ràpid amb aire condicionat, massa coneguda, i espereu a la cua per demanar. Estàs avorrit, així que comences a estudiar el menú. Veient el seu contingut calòric (720 amb gairebé la meitat del greix), de sobte no esteu tan segur de l’hamburguesa amb formatge de cansalada a la barbacoa que originalment teníeu previst demanar. Ara feu una pausa per un segon, perquè estem a punt de donar-vos 4 ordres saludables de Jack in the Box que rivalitzen amb les hamburgueses amb formatge de cansalada.



1. Enganxa't amb Jr.

pa, formatge, sandvitx

Caroline Liu



Si esteu d’humor amb un tipus d’hamburguesa, potser voldríeu anar-hi Jr Jumbo Jack en canvi. Amb una mida de porció més petita i l’eliminació de cansalada, Jr. Jumbo Jack redueix el contingut calòric a 420, amb una quantitat significativament inferior (150 calories) de greixos. La carn de vedella es completa amb tomàquet, enciam, ceba i escabetx, cosa que et deixa saciat sense motius de culpa.

com demanar cervesa a un bar

2. Teriyaki de pollastre: de debò ?!

arròs, teriyaki, porc, pollastre, vedella, salsa

Helena Lin



com pots fer que els plàtans madurin més ràpidament?

Pollastre, pastanagues i bròquil fregits amb salsa teriyaki , se serveixen sobre arròs al vapor. Si sou fanàtic de tot el teriyaki com jo, aquesta elecció no anirà malament. A més, aquest bol d’increïble només conté 50 calories de greixos i 1 gram de greixos saturats, mentre que us proporciona 27 grams de proteïna. Allà, imagina’t ...

3. Festa de l’enciam

Independentment d’on vagis, l’amanida sempre és una opció segura si vols estar sa. De fet, hi ha algunes opcions d’amanida a Jack in the Box, incloses amanida de pollastre , amanida de pollastre del sud-oest , i amanida de pollastre a la planxa , amb lleugeres variacions de contingut. Se sap que el pit de pollastre té un alt contingut en proteïnes, mentre que les verdures són riques en vitamines i fibra. Si voleu aventurar-vos un pas més, només cal que demaneu pollastre a la planxa en lloc de cruixent i substituïu la vinagreta balsàmica baixa en greixos per la guarnició.

4. Fajita de pollastre Pita

pa, productes lactis, pa de pita

Isabel Guarnieri



De cap manera, és massa bo per estar saludable. Si aquesta és la vostra primera reacció, us sorprendrà. De fet, només el pa de pita està ple de 16 grams de gra sencer. Què hi ha a dins? Pollastre a la planxa, formatge cheddar, enciam, ceba i tomàquet. Una ració sencera només conté 340 calories, però fins a 23 grams de proteïna. Confieu en mi, voldreu provar-ho.

Ara que hem presentat els quatre encàrrecs saludables de Jack in the Box, ja heu descobert què menjar? Has dit que és així hora del brunch i vols alguna cosa lleugera? De totes maneres, preneu-vos una estona si ho necessiteu, però estalvieu l'hamburguesa amb formatge de cansalada, perquè aquestes opcions són igual de bones, si no millors.

com es pot saber quan es cou el pollastre