Menjadors exigents: o en coneixem un o som un. Tot i que la majoria de nosaltres (inclòs jo mateix) preferim tenir una llesca de pizza o un plat de pasta magnífic, tots hem de menjar sa, inclosos els menjadors exigents. Però sovint els menjadors exigents eviten verdures com la plaga o només mengen aliments més saludables quan estan coberts de formatge. Si hi ha algú així a la vostra vida, aposto a que els agradaran aquestes 20 receptes saludables per a menjadors exigents.



1. Patates fregides de moniato

verdures, pa, peix, carn, dolços, brots de bambú

Jacky Falkenberg



Les patates fregides realment no són bones per a nosaltres, tot i la freqüència amb què intentem convèncer-nos del contrari (ho sento, les patates deixen de ser bones per a vosaltres tan bon punt les fregiu). Canvieu les patates fregides normals per aquestes patates fregides de moniato fins i tot el menjador més exigent de la vostra vida els gaudirà.

2. Amanida de pollastre amb alvocat

arròs, alvocat, ou

Lauren Field



Els alvocats es combinen bé amb tot perquè tenen un sabor força neutre. Aquesta amanida de pollastre d’alvocat té un gust semblant al clàssic, menys tots els greixos poc saludables que normalment obtingueu del mayo. Si vosaltres o el vostre amic sou molt exigents, no dubteu a posar una llesca de formatge a sobre del sandvitx d’amanida de pollastre per emmascarar una mica més el gust de l’alvocat.

3. Zucchini Nachos

nachos, formatge, amanida

Abigail Shipps

Abans de venir a mi, sí, sé que els nachos són tècnicament poc saludables. No obstant això, aquests nachos de carbassó utilitzen patates fregides de carbassó casolanes en lloc de truites fregides i iogurt en lloc de crema de llet. No dubteu a personalitzar aquests nachos amb les vostres cobertures saludables preferides.



4. Embolcall de burritos de pollastre

tacs, pollastre, burrito, vedella, carn, tomàquet, enciam

Bari Silvershein

El fet que els burritos siguin rics en calories i sodi a Chipotle no vol dir que hagin de ser rics en res quan els fabriqueu vosaltres mateixos. Aquests burritos de pollastre casolans són fàcils de fabricar i també són bastant econòmics.

5. Formatge Mac 'n més sa

verdures, carn, arròs, macarrons i formatge, Mac And Cheese, macarrons, formatges

Julia Gilman

El formatge Mac 'n pot semblar per a nens petits, però ja no. Pot ser per a vosaltres i els vostres amics exigents menjadors amb l'ajut d'això recepta de formatge mac 'n més sana . Abans de començar a entrar en pànic, sí, hi ha formatge real en aquesta recepta.

6. Batut de xocolata

Allison Wojtowecz

Tot i que la xocolata normalment no es considera un aliment saludable, la cacau en pols és definitivament . Aquest batut de xocolata té un gust de postre gràcies a la cacau en pols i la llet d’ametlles que s’hi barreja.

diferència entre aigua seltzer i aigua tònica

7. Xips de carbassó

vegetal, carbassó, carn, dolç

Kirby Barth

A tots ens encanten les patates fregides: deixem-ho ara. No obstant això, les patates fregides no són tan saludables com ens agradaria pensar que sí. Aquí és on entren els xips de carbassó. Si podeu superar el fet que siguin verds i no grocs, estareu bé.

es pot utilitzar oli d’oliva en lloc d’oli vegetal

8. Xips de truita al forn

galeta, blat, blat de moro, galeta, xips de truita

Katherine Baker

Aquestes xips de truita al forn són perfectes per submergir-se en guac, hummus o salsa. Podeu fer una bossa de patates fregides en menys de 20 minuts per un preu econòmic, cosa que la converteix en una recepta saludable ideal per a menjadors exigents.

9. Magdalenes d'esmorzar de civada amb plàtan

xocolata

Natalie Tay

Els magdalenes no solen ser les opcions d’esmorzar més saludables, però aquests magdalenes de plàtan amb un bol estan plens de fruita, civada i iogurt grec en lloc de sucres refinats i farina blanca. No us preocupeu, no tenen gust de brio.

10. Xips d'Apple

poma, dolça

Christine Pritula

Qui diu que les pomes només s’han de submergir en mantega de cacauet és un mentider. Aquests xips de poma de tres ingredients són una manera excel·lent d’obtenir la dosi diària de fruita. Si sou realment exigents, intenteu escampar sucre fins que us acostumeu al sabor de les pomes simples.

11. Pops de iogurt congelat Matcha

Sam Cicatello

Tot i que als vostres amics delicats els pot agradar el sabor del matcha normal, aquests pops de iogurt congelats emmascaren el sabor del matcha amb llet d’ametlles de vainilla i iogurt.

12. Arròs de tonyina i carbassó

amanida, verdura

Susanna Mostaghim

La tonyina i el carbassó són dos aliments que quasi sempre s’exclouen de la dieta d’un menjador exigent. Si aquest bol d’arròs és massa aterrador perquè pugui provar-ho, canvieu la tonyina amb conserves de pollastre. Seguirà sent una opció saludable i, amb sort, aconseguirà que provin verdures noves.

13. Remenar d’ous de microones

Parisa Soraya

Colar-hi algunes verdures aquest remenat d'ous de microones . Es pot afegir un ruixat de formatge per emmascarar els sabors que als menjadors exigents no els agradaran, però proveu-ho primer sense formatge abans de treure el nas en aquest plat.

14. Frappuccino saludable

Jackie Tang

Entenc perfectament que la majoria, si no tots, dels Frappuccinos no són saludables per a vosaltres. No obstant això, podeu fer-ho un Frappuccino més sa a casa i no haureu de gastar entre 4 i 7 dòlars per un a Starbucks, més endavant us ho agrairé a vosaltres i a la vostra cartera.

15. Truita italiana

formatge, crema agra, pollastre, tomàquet, verdura

Jessica Henderson

Personalment, sóc un gran fan de qualsevol truita que tingui tomàquets, ja siguin secs o habituals. Tot i que la idea de menjar un tomàquet és excessiva per a alguns menjadors exigents, intenteu menjar-ne una amb aquesta sana truita italiana i vegeu què en penseu.

el refresc dietètic és pitjor que el refresc normal

16. Pastís de galetes

gelat, nata, xocolata, gelat, nata muntada

Dara Ades

Aquest pastís de galetes utilitza ingredients adequats per a vosaltres, com cigrons, civada i mantega de cacauet. No dubteu a tirar un grapat de xips de xocolata si no us podeu comprometre amb una galeta 100% sana.

17. Vaixells de pizza de carbassó

formatge, tomàquet, pizza, verdures

Jackie Kuczynski

Si us odia el gust del carbassó, proveu de disfressar-lo de pizza. Aquestes barques de pizza de carbassó són una opció per sopar més saludable i mostren els clàssics sabors de pizza que més us agraden.

18. Batut de maduixa Panera copycat

maduixa, batut, suc, llet, dolç, iogurt, nata, baia, gel

Katherine Baker

Els batuts Panera tenen prou sucre com a postres, però aquesta recepta de batut de maduixa imitat només té quatre ingredients i és realment saludable per a vosaltres. Digueu-li al vostre amic exigent que és un batut de maduixa i vegeu què en pensen.

19. Avocado Quesadillas

pollastre, tomàquet, formatge, salsa

Emily Gordon

Aquestes quesadilles d'alvocat donen un toc saludable a la vostra típica quesadilla de formatge. Si hi ha verdures, podeu menjar, salteu-les i llenceu-les també en aquesta quesadilla.

20. Esmorzar Burrito

truita, ou, tomàquet, albergínia

Laura Bohannon

Aquesta recepta de burritos d’esmorzar d’una sola paella us proporcionarà una bona dosi de verdures a primera hora del matí. Si els tomàquets i els espinacs no són els vostres preferits, tireu-hi algunes verdures voluntat menjar.

Aquestes receptes saludables per a menjadors exigents són fàcils de fer i esperem que no siguin massa intimidants per fer-ne un mos. Si teniu la temptació d’escampar-hi formatge addicional o afegir-hi altres cobertures per emmascarar el “sabor dels aliments saludables”, feu que sigui un objectiu menjar algunes picades abans de fer-ho. Provar aliments nous pot semblar aterrador, però tinc fe en tu.