'Fàbrica de pastissos de formatge saludable'. Sembla un oxímoró, però realment no ho és. Amb un menú d’una milla de llarg, hi haurà algunes opcions que no us deixaran menjar. Després d’haver fet una investigació seriosa, he reduït el menú fins a 13 opcions més saludables que hauríeu de provar la propera vegada que estigueu al país del pastís de formatge.



1. Tacos d’embolcall d’enciam de pollastre

Els carbohidrats són fantàstics. Els carbohidrats són vida. Però, si observeu la vostra ingesta, aquí teniu una opció que no sacrifica el sabor. Aquests tacos estan disponibles en dos sabors: asiàtic i mexicà. Els tacos de pollastre asiàtic (el meu favorit personal) vénen amb brots de mongetes i una salsa d’anacard picant, i els tacs de pollastre mexicans estan guarnits amb alvocat i salsa. Sigui com sigui, busqueu un plat ric en proteïnes, lleuger però satisfactori.



2. Amanida de Tataki de Tonyina Seared

Japó és conegut per ser un dels països més saludables del món , i es pot donar un cert mèrit a la seva dependència dels peixos magres per a proteïnes i omega-tres. La tonyina és una de les seves delícies principals, ja que és rica en nutrients i vitamines. Aquesta amanida de tonyina és senzilla i permet brillar el peix i les verdures, seguint els principis de la dieta japonesa.

3. Rolls de gamba d'estiu Skinnylicious

Quina millor manera de celebrar l’estiu que provar alguns rotlles d’estiu? Aquest plat vietnamita és tradicionalment un aperitiu, de manera que és perfecte per compartir amb la taula, tot i que potser no ho vulgueu. Els llagostins, els bolets, els fideus d’arròs i els espàrrecs cruixents s’associen molt bé i es submergeixen en una combinació de salses picants de xile i cacauet, que són addictius i tenen menys de 400 calories.



4. Llagostí d'all a llimona

És difícil creure-ho plat de pasta mantegosa forma part del menú Skinnylicious de The Cheesecake Factory, però sí. Els trossos de gambeta escaldats se serveixen damunt d’una salsa saborosa i acurada, acompanyada d’una generosa porció de fideus de cabell d’àngel. Oblidaràs que menges alguna cosa saludable!

5. Medallons a la brasa

Un dels meus favorits personals, fins i tot quan no intento guanyar # guanys, els medallons de filet a la brasa són un plat contundent que tothom a la vostra taula desitjarà quan el demaneu. Inclou un bistec mitjà rar amb puré de patates (yum), bolets, tomàquets, espàrrecs i una salsa madiera. Bistec, patates, i vi? Dóna'm d'alta!

6. Salmó a la planxa Skinnylicious

Alguns dies, només voleu menjar quelcom senzill i farcit. Si esteu en un d’aquests estats d’ànim, aquest salmó a la planxa és per a vosaltres. Els ingredients són senzills: salmó, espàrrecs i pastanagues, amb un costat de salsa tàrtara. Però, com que mengeu aliments sencers en lloc d’ingredients processats, podeu menjar molt més per menys calories, de manera que no passareu gana durant un temps després d’aquest àpat.



7. Pollastre de Toscana

Les alternatives de cereals a l’arròs blanc han esdevingut cada vegada més populars i The Cheesecake Factory va prendre nota amb aquest plat de pollastre. És un plat de pollastre a la planxa amb sucosos tomàquets i alfàbrega, ple de sabors que us transportarà a Europa.

8. Sandvitx de gall dindi i alvocat Skinnylicious

Turquia, cansalada i alvocat? És un partit fet al cel i, sorprenentment, té algunes macros força bones . Es serveix amb una amanida lateral per aconseguir els greens en lloc de patates fregides, però tenint en compte el grau de sabor que té aquest entrepà, no els faltarà ni una mica.

9. Skinnylicious Tacos suaus

Aquests tacs són similars als embolcalls d’enciam de pollastre que es van presentar anteriorment, però són una opció fantàstica si desitgeu truites esponjoses i diferents opcions de proteïna. Podeu obtenir gambetes o pollastre per acompanyar les truites de blat de moro, tomàquets, cebes, mongetes i coriandre (o no) .

10. Amanida de pollastre asiàtic

Aquest és el plat perfecte per dinar, ja que té tots els nutrients que necessiteu per alimentar-vos durant el dia i frenar la gana fins al sopar. A més, ajuda que tingui cobertures fresques com els wontons i les ametlles.

11. Amanida de truita mexicana

Aquesta amanida té els sabors d’un autèntic bol de truites mexicà sense tot el greix i els carbohidrats . El pollastre, les mongetes, el blat de moro, la salsa, l'alvocat i la crema de llet es llencen en una vinagreta i es cobreixen amb unes tires d'una truita de blat de moro cruixent. El menjar mexicà mai no semblava ni tenia un gust tan saludable.

12. Qualsevol cosa de la secció d'aliments 'súper'

La Cheesecake Factory ha sortit recentment amb un menú de menjar 'súper' amb ingredients densos en nutrients com nabius, col arrissada i alvocat. Tot i que aquests plats no necessàriament són més lleugers en calories (l'amanida antioxidant és de gairebé 900 calories) , és tot combustible i sense escombraries, de manera que us sentireu molt bé després de menjar qualsevol d'aquests plats.

13. Pastís de formatge original

Encara teniu espai per a les postres? És clar que sí! Ets a la fàbrica de pastissos de formatge, així que, per descomptat, n’has d’aconseguir una. El pastís de formatge original té menys calories que els sabors especials, però encara en té uns 700 , per tant, divideix-lo amb un amic i fideja't del teu amor per totes les coses Cheesecake Factory.

Tot i que és clar que hi ha opcions saludables fins i tot en restaurants “poc saludables”, només vull deixar-vos això: un menjar “dolç” no engreixarà ni farà enrere el vostre progrés. És perfectament acceptable i saludable gaudir, sempre que estigui amb moderació. Així que sortiu i demaneu una amanida a la Cheesecake Factory, o bé fins i tot la carbonara . Simplement gaudeix i sigues flexible!