Tots sabem que anar a beure amb l’estómac buit és una idea enrere. És la manera més ràpida d’emborratxar-se, seguit d’una ressaca per separar el cap.Però menjar una gran hamburguesa greixosa i patates fregides tampoc és exactament la millor aposta. Tanmateix, hi ha alguns aliments que us poden ajudar a mantenir-vos més de peu i evitar que la ressaca ataqui l’endemà. Això és el que hauríeu de menjar si perdeu la nit amb una copa a la mà.



els grans de cafè més cars del món

1. Peres

beure

Foto cedida per pixabay.com



Concretament, peres asiàtiques. S’ha trobat el seu suc reduir els efectes secundaris de beure en un 20 per cent. Beuresuc de perao menjar una pera abans d’abatre els trets pot ajudar el cos a eliminar l’alcohol més ràpidament.

2. Suc Verd

beure

Foto cedida per pixabay.com



Beure suc verd abans de sortir pot ajudar el cos mantenir els seus electròlits i nutrients , que l'alcohol li roba el cos. També és una bona idea beure més suc després d’haver tornat a passar la nit, de manera que pugueu recuperar els electròlits i mantenir la ressaca a ratlla. Prova això batut verd , que s'omple amb les verdures que necessiteu.

3. moniatos

beure

Foto d'Amanda Gajdosik

Els moniatos són carbohidrats poc glicèmics , que us mantindran més complets durant més temps i mantindreu el sucre en sang constant mentre passareu a la vostra propera cervesa per la nit. Quan teniu l’estómac ple, és menys probable que sentiu completament els efectes de l’alcohol. Fes una ullada totes aquestes maneres podeu afegir moniatos al vostre menjar.



4. Pollastre a la planxa

beure

Foto cedida per pixabay.com

La proteïna magra ajuda mantenir el sucre corporal constant de manera que tindreu menys pics i accidents durant tota la nit. L’alcohol pot deixar-vos inestable, de manera que haureu de mantenir el nivell de sucre en sang per ajudar-vos a combatre’l. Proveu aquesta amanida de pollastre a la planxa per a un sopar lleuger i saludable abans de sortir.

5. Síndria

beure

Foto cedida per pexels.com

L’alcohol és molt deshidratant, de manera que per començar hauríeu de beure aigua durant tota la nit. Agafar menjar que majoritàriament és aigua és una manera fantàstica ajudar a eliminar les toxines i mantingueu hidratada. Les síndries i els cogombres també ajuden a acumular els electròlits.

6. Llet

beure

Foto cedida per pexels.com

La llet us mantindrà hidratada, però també ho és alt en potassi , que el vostre cos tendeix a perdre quan beveu. Tots sabem que l’alcohol fa pipí més de l’habitual i que el potassi s’esgota molt ràpidament en excés d’orinar.

per què els anells es tornen de color verd

7. Salmó

beure

Foto cedida per pixabay.com

L’alcohol realment fa caure el B-12 del vostre cos, que necessiteu per a la memòria a curt termini i les funcions cognitives. Proveu de sopar salmó, és a dir ple de B-12 , abans de sortir. Ja no hi ha pèrdua de memòria gràcies a massa begudes. Proveu aquest fàcil salmó que podeu fer en només 15 minuts.

8. Adobats

beure

Foto cedida per Andrew Malone a Flickr.com

La salmorra salada del suc d’escabetx és realment ple d’electròlits . El suc d’escabetx és una cura de ressaca força coneguda. Tot i que no dic que solucionarà la ressaca de la mateixa manera, dic que n’hauríeu de beure una mica abans i després de sortir a mantenir els electròlits alts.

9. Hummus

beure

Foto cedida per pixabay.com

Hummus us pot ajudar augmenta totes les vitamines del grup B. , que és una gran ajuda per evitar la temuda ressaca ja que l'alcohol els mata a tots. Els aminoàcids del hummus també es consideren útils per prevenir la ressaca.

10. Ous

beure

Foto cedida per pixabay.com

Teniu ous abans de sortir i després teniu-los per berenar l’endemà . A part de ser rics en proteïnes, els ous també ho són alt en cisteïna , un aminoàcid que descompon les toxines de l'alcohol. Descomposar aquestes toxines els ajuda a sortir més ràpidament i limita el temps que passareu per ressaca.

11. Espàrrecs

beure

Foto cedida per pixabay.com

Els aminoàcids dels espàrrecs s’han trobat ajudar a metabolitzar l’alcohol per treure’l del cos més ràpidament. L’excés de beure pot danyar el fetge i és bo menjar alguna cosa com els espàrrecs, que protegeixen les cèl·lules del fetge.