Una setmana sense viatjar al Taco Bell de la meva universitat és una setmana trista al meu llibre. No em puc permetre el luxe de sacrificar aquest simple plaer quan estic massa ocupat per anar al gimnàs. Als meus ulls, una vida sana consisteix a mantenir un estil de vida equilibrat i això significa alimentar tot el cos (cor, músculs, ànima, ment), de manera que quan vaig aprendre a piratejar el gloriós menú de Taco Bell, vaig saber que ho podia fer tot. Sorprenentment, el menú s’omple d’elements saludables del menú de Taco Bell (relativament baixos en calories, rics en proteïnes, baixos en greixos, baixos en sodi) que són prou entremaliats per calmar els desitjos.



Gairebé 3/4 dels elements del menú de Taco Bell tenen menys de 500 calories (no se’ls coneix com una de les marques de menjar ràpid més saludables per res), de manera que al departament de calories la majoria de les coses són una aposta segura. Però pel que fa a la pirateria informàtica, busqueu sempre l'estil 'fresc', substituint les salses a base de mayo, els formatges, el guac i / o la crema agra per un pic de gall. No s’aconsegueix perdut a la salsa avui!



#Spoon Tip: Taco Bell allibera tots els fitxers informació nutricional per a cadascun dels seus elements de menú.

1. Taco suau de pollastre

Què estàs sentint? Crec que es diu 'nostàlgia'. Mai es pot equivocar amb els clàssics. Un cop vegeu la informació nutricional d’aquest tac, aquest ordre no és gens intel·ligent.



170 calories, 8 grams de greix, 10 grams de proteïna, 450 mg de sodi

2. Steak Soft Taco Fresco Style

Bistec i truita, no gaire més. Aquest element del menú és normalment de 200 calories, però com que es tracta d’un resum saludable de Taco Bell, l’ordenarem al fresc i veurem com aquestes calories cauen. En lloc de formatge i salsa ranxo d’alvocat, obtindreu aquesta frescor del pic de gall i de l’enciam.

150 calories, 10 grams de greix, 12 grams de proteïna, 510 mg de sodi.



3. Crunchy Tac

Un altre clàssic (prometo que aquesta llista serà MOLT més emocionant i MOLT menys evident aviat). Un taco cruixent és la manera perfecta de satisfer el gust perfectament assaonat que Taco Bell sap oferir.

170 calories, 9 grams de greix (vaja, és una truita fregida), 8 grams de proteïna, 310 mg de sodi

4. Graella cargada de pollastre Chipotle

Bastant sorprenent veient que aquest element del menú us farà nedar amb salsa, però no és una opció massa cutre. Nutricionalment, no és el millor, però definitivament no és el pitjor. És Taco Bell, tècnicament sa, encara que es qualifica per viure la vida salvatge.

340 calories, 16 grams de greix, 14 grams de proteïna (parlem de GAINS), 770 mg de sodi

5. (Negre) Burrito de mongetes

Vegetarians, aquest és per a vosaltres. Estic categoritzant tant el burrito refregit com el de fesols negres com un, perquè tots dos estan pràcticament lligats a la salut.

380-390 calories, 11 grams de greix, 14 grams de proteïna, 1020-1060 mg de sodi (sí!)

6. Meximelt

Estic molt contenta que finalment una cosa que demano fa que la llista sigui obligada. És dolç (Taco Bell sap fer-ho) picada ), és fresc a causa del pic de gall, és cursi i és absolutament deliciós. Si intenteu evitar el menjar ràpid, proveu-ho fent el vostre propi Meximelt a casa.

250 calories, 13 grams de greix, 14 grams de proteïna, 720 mg de sodi

7. Esmorzar Soft Taco

Per a tots els primers, aquest taco és la forma saludable d’esmorzar Taco Bell. És molt simple cansalada, formatge i ou (més molta salsa picant al costat, naturalment). Parleu de despertar al costat dret del llit.

240 calories, 14 grams de greix, 11 grams de proteïna, 580 mg de sodi

8. Mini Skillet Bowl

Sí, només pagueu un dòlar per ou, pic de gall, formatge nacho i patates. Sé que esteu pensant que aquest producte té molt de greix, però les calories que diria fins i tot això (doneu-li una mica de crèdit, al cap i a la fi sol·liciteu Taco Bell)

180 calories, 11 grams de greix, 5 grams de proteïna, 430 mg de sodi

9. Mini Quesadilla de pollastre triturat

Un altre element del menú en dòlars, aquesta mini quesadilla és el compromís perfecte. La quesadilla de pollastre real, encara que és molt més farcida, té molt més de tot el que és dolent per a tu (estic molt content que el meu cor hagi decidit que seria el meu article preferit de Taco Bell). No us preocupeu, la versió mini encara inclou la salsa de jalapeño.

200 calories, 10 grams de greix, 10 grams de proteïna, 490 mg de sodi

10. Spicy Torrada

Un altre element vegetarià: obtindreu tots els sabors que desitgeu mentre gaudiu de Taco Bell amb moderació. Fesols, enciams, tomàquets, formatge, salsa i salsa chipotle són un aperitiu deliciós.

210 calories, 10 grams de greix, 6 grams de proteïna, 440 mg de sodi.

Taco Bell està realment atent a nosaltres amb aquests elements de menú més saludables. Si teniu certes restriccions dietètiques, consulteu les millors elements de menú vegans de Taco Bell per obtenir una millor idea del que podeu demanar.