Torna a ser aquesta època de l’any. Cau la neu, els arbres nus i constantment ensumes. Alleugerir la congestió pot ser tan senzill com menjar els aliments adequats. Com a persona que pateix de congestió durant tot l'any (gràcies a les al·lèrgies), estic segur que aquests deu aliments us ajudaran a eliminar els olfactius.



1. Sopa de fideus de pollastre

Mmm ... sopa de fideus de pollastre

jeffreyw a Flickr



Aquesta clàssica sopa per millorar la vostra sensació us pot ajudar a alleujar la congestió. D'acord amb Viu fort , el brou de pollastre conté cisteïna, un aminoàcid que ajuda a trencar els mocs. Proveu aquesta recepta la propera vegada que se senti congestionat.

2. Pebrots Jalapeño

Jalapenos

hepp a Flickr



Caram sí, jalapeños! Aquests nois verds (juntament amb altres pebrots picants) netejaran els sinus trencant els mocs de les fosses nasals. La seva acidesa pot desencadenar-se reflux àcid , així que mengeu-los amb moderació o patireu acidesa freqüent.

3. Pinya

dolça, pinya

Caroline Liu

Ja sabem que les roques de pinya són l’equivalent perfecte del coco (piña coladas, algú?), Però el enzim bromelina que es troba a la pinya fresca pot ajudar a reduir la inflamació.



#SpoonTip: Si és una pinya fresca et crema la boca o molesta l’estómac, cuinar-lo neutralitzarà aquest efecte.

4. Llimona

dolç, llima, llimonada, llimona, cítrics, suc, llimona

Jocelyn Hsu

La meravellosa llimona torna amb més beneficis per a la salut . L’àcid cítric i els antioxidants que es troben en molts cítrics ajudar a combatre la inflamació als vostres sinus (i també a les articulacions). Afegir suc de llimona a l’aigua també us ajudarà a mantenir-vos hidratat.

5. Menta

xocolata, dolços

Jocelyn Hsu

Llegir amb dolços de vacances pot ajudar-vos a alleujar el nas tapat. La menta és una herba que conté agents antiinflamatoris que lluiten contra la congestió. Així que aspireu un dolç de menta o preneu sense cafeïna te de menta abans d'anar a dormir.

6. Cayenne

Dispara del producte: Pebre de Caiena

vickysandoval22 a Flickr

Com altres pebrots picants, la calor de la caiena ajuda a trencar els mocs , per tant, ajuda a combatre la congestió. La caiena s’utilitza freqüentment com a pols, de manera que pot superar fàcilment qualsevol plat per donar-li una puntada. O podeu afegiu-lo al vostre cafè a la Starbucks .

7. Gingebre

farina, peix

Kendra Valkema

Una altra espècia per provar és el gingebre. El gingebre combat la inflamació dels sinus i neteja els mocs. Hi ha una raó per la qual el meu antic professor de cor em va fer menjar un mastegar gingebre abans de les representacions: realment s’esborra la flema de la gola.

8. Rave picant

Mostreig de rave picant

kevinphaines a Flickr

Estalvieu-vos un viatge al metge menjant una mica de rave picant per netejar els vostres sins. Aquesta arrel funciona exactament com el gingebre per combatre la congestió. Si no teniu a la mà mostassa de rave picant, no us preocupeu! Wasabi és un parent proper , de manera que una cursa de sushi us pot ajudar.

9. Te verd calent

cafè, te

Jocelyn Hsu

Hi ha res que el te verd no pugui fer? Les begudes calentes us ajuden a apretar la gola i el pit quan estigueu congestionats, de manera que prendre un te verd calent relaxarà els vostres pits. Afegint-ne alguns amor a la vostra cervesa també us pot calmar la gola.

10. Mostassa

vi, cafè, cervesa

Aliat Malecha

La mostassa és aquí per combatre la congestió d’una manera inesperada. Segons Livestrong, afegint mostassa en pols a un bany de peus augmentarà la circulació als peus, reduint per tant la quantitat de sang que s’envia als vostres sins inflamats. Els teus peus faran olor Salsitxes de frankfurt , però suposo que és un avantatge addicional?

Aquests deu elements poden alleujar el dolor i la pressió dels sinus. Mantingueu-vos saludables aquest hivern: mengeu aquests aliments antiinflamatoris i preneu-vos una estona lliure durant un dia de spa quan calgui, inclòs un bany per a la mostassa inclòs, és clar.